怎么培养积极的态度

所有的想法。不论好坏。都会产生一定效果。并且很可能会带来实际影响。这就是为什么我们必须学着做一个更积极的人。我们习以为常的主导思想。决定了我们的环境和生活经历。

负面的想法会提醒我们哪些事情需要注意。可以让我们知道哪些地方还有不足。对待不足的时候。一个人可以积极地看待。也可以消极地看待。许多人没有意识到。负面事件也是吸取教训的机会。反而一直沉溺在受害者的情绪中。感到无助。最后明明是自己犯的错误也要归咎到别人身上。

方法1消除所有负面影响

1避免负面影响。

即便是对家人或关系很近的朋友。我们也坚决不能纵容对方的错误行为。远离负面影响。这样才能避免它影响我们。


谨慎交友。爷爷在我们的成长过程中总是这么教育我们。也许他是对的。周围的朋友对我们看待事物的观点可能产生巨大的影响——有可能是好的。也有可能是坏的。


只做我们自己愿意做的事。如果做某件事让我们觉得不自在。就很可能在事后很不好受。感到愧疚。或者觉得自己是被迫才做这件事。这种经历是不会产生积极意义的。要学会对我们明知自己不愿做的事情说“不”。




2用积极的想法取代消极的想法。

无论遇到哪一种情形。都要看到积极的一面。我们会发现这么做会给我们带来可喜的好处。久而久之。就会成为习惯。这样就会显著增强我们积极思考的能力。说“我行！”而不是“我不行！”记住。所有的事都可以以积极的态度面对。要不惜一切努力去这样做。


即使我们没有能够如愿以偿。也会获得宝贵的经验教训。经验有时候比实际的收获更有价值。物质成果会逐渐用尽。但经验会伴随我们。和我们一同成长。让我们受用一生。


大多数的情形下。都会既有积极的一面。也有消极的一面。我们可以选择将注意力放在哪一面。我们可以试着在我们变得消极的时候意识到这一点。然后尝试去朝着相反的方向思考。


费尽心思担心无法改变的负面事物是无济于事的。生活有的时候就是“不公平”。因为这就是生活。如果我们牺牲精力和快乐。只关注这些事情。我们就只会让自己更加纠结而已。




3微笑。

许多研究表明。即使强迫出来的微笑。也能改善人的心情！我们也许可以通过给别人一个灿烂的微笑。来与对方分享积极的心态。微笑是一种回报。而非一种风险。微笑时。我们唯一冒的风险是给我们自己带来更多的快乐。


微笑不是冒险。只要微笑。你一定能得到回报：微笑会让你更开心一些。




4我们都需要时间给自己“充电”。

如果刚刚结束一段糟糕的感情关系。或者仅仅是需要从忙乱喧闹的生活中休息一下。我们决不能不愿抽出时间给自己“充电”。和别人在一起可能给我们带来压力。即使是和我们喜欢的人们在一起也是一样。独立可以帮助我们重新找到自己的位置和独立的观点。


有一个简单的“充电”方法。就是找个地方进行一次短暂的旅行。是否一直想试着爬到城市郊外那座山的山顶？是否想要探索一下与某座湖泊相连的河流两岸的山谷？如果可以。与大自然亲近一些。不失为一剂叫人心旷神怡的灵丹妙药。

方法2与正面影响为伴

1运用吸引力法则

。 我们的活动和想法就像磁铁。既有积极的一面。也有消极的一面。若我们回避解决一个问题。那么这个问题要么保持现状。要么变得更糟。我们自己造成的负面事物会占据决定地位。不过我们看待事物时越是积极。我们行动起来也就会越积极。进而达到目标。或者找到克服问题的方法。接受积极的选择。而这么做。则会为我们带来回报。


种瓜得瓜。种豆得豆。如果我们善待他人。尤其是在意想不到的时候这么做。对方就很有可能会同样善待我们。我们也许不能直接成为受益者。但他们会对另外的人同样善待。最终。不论是直接还是间接地。一切仍然会回到我们这里来。有人把这叫做因果。


2参与积极的活动。 不论是看电影还是和朋友逛街。我们都可以试着用积极的方式度过一天。例如。娱乐永远都应当是一件积极的事。一部有趣的电影可以让我们捧腹大笑。而一部悲伤的电影则会让我们伤心哭泣。或者心情不好。当然。“伤心”的片子也可以以一种特别的美好的方式。给我们带来积极的影响。


做我们喜欢做的事。这听起来容易。但有时候做起来难。生活有时候会变得非常忙。这就要试着抽时间去做一些能始终叫我们开心的事情。这些事情可能包括：


聆听音乐。聆听你喜欢种类的音乐。比如摇滚、流行、爵士乐等等。


阅读。阅读对你有好处。阅读的时候你可以体悟书中角色的活动。也可以获得更多知识。


创作。例如画画、写作、折纸等等


锻炼身体







3和朋友在一起。

感激那些在生活中陪我们一同经历喜怒哀乐的人们。通过他们的支持。帮助自己变得更加积极。同时也帮助他们。不论是快乐的时候。还是遇到不顺的时候。朋友都会相互扶持。积极地看待他们。为自己有这么好的朋友感到幸运。




4设想自己会变成一个全新的、积极的人。并为之付出努力。

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如果我们真的用心去做。改变我们的想法。想要有所改变就会容易许多。我们不可能总是掌控生活中发生在我们身上的事情。要付出一定努力。掌控自己思考的方向。




5找到一条有积极意义的箴言或者俗语。然后把这句话放进钱包或者口袋里。

当我们感到不确定或想喝一杯的时候。看一眼这句话提醒自己。这里有一些名言可以抛砖引玉。作为参考：


“别哭泣。已逝去；要微笑。曾经历。” ——苏斯博士


“任何人都可以改进世界。这是多么美妙的一件事情！” ——安妮·弗兰克


“乐观主义者宣称,我们生活在最美好的世界里,而悲观主义者则害怕这是真的。” ——詹姆斯·布朗奇·卡贝尔




6想象自己已经成为了一个乐观积极、热爱生活的人。

我们和我们对快乐的渴望之间。唯一的障碍。就是我们的想法使我们不快乐。这看似是一件小事。人们也都对此心知肚明。但它却阻碍我们达到快乐的目标。如果我们总是有诸如“我的生活一片混乱”这样的想法。那么生活就真的会看起来那么糟糕。




7在生活中创造新的生活。

如果想更成功。就把精力放在已经获得成功的那些方面吧。如果想要更多的爱。就把心思放在那些已经很在乎我们的人身上。以及我们已经带给别人的爱上。如果想要更健康。就关注已经让我们获得健康的方法。凡事莫不如是。


不要纠结细枝末节。生活中的每个人都会遇到一些当时看起来很重要的事。其实退一步。或者换个更合适的角度看待时。会发现事实并非如此。那么大部分人真正觉得在生命中举足轻重的是什么呢？


健康和安全


朋友和家人


爱


快乐


而有些东西人们则往往误以为具有持久的重要性：



金钱


物质


名气


资历

方法3认清问题。制定目标

1承认的确存在问题

。 如果我们不能发现问题。就没办法改变我们思考的方式。接受事实。不论事实是负面的还是消极的。这样一来。也就能让我们更容易变得积极起来。


2制定目标。 目标会让我们积极地看待生活。那些觉得生活无聊或者感觉自己不知道该做什么的人。往往感到压抑。制定目标则有助于他们取得进展。


设定目标。从小事做起。不要一开始就定下远大理想。一步一个脚印踏踏实实。才会成为赢家。




3征求反馈。

你问的人是谁并不重要。只要对方知道你在说什么就够了。可以问你的父母、朋友。也可以像某一领域的专家咨询。反馈意见可以帮助我们从另一个角度看待问题。这样一来。我们就可以最大限度地利用多个不同角度。而不是限制在自己的视角之内。




4不怕挫折。

用富兰克林·D·罗斯福的话说。我们唯一需要害怕的是害怕本身。我们肯定会经历失败。也肯定会犯错。而犯错之后如何重整旗鼓才是最重要的。如果我们渴望成功。但同时又不担心失败。那么就最有可能始终保持积极心态。

注意事项

思考想要什么（即目标）。而不是不想要什么（即担心）。能够激发行动的目标需要积极的思考。


听音乐是保持乐观的绝佳方式。


认识到其实我们的想法具有决定性的影响。我们的心态是积极的还是消极的。真的可以决定我们的行动和做出的决定。如果我们总是持有消极的想法。就会一直做消极的人。


每天早上都对着镜子。想想自身具备的五条优秀品质。


通过锻炼。让我们体内的血液流动起来。会增加我们的精力。当我们有了足够的精力。想法也就积极起来了。


将半杯水看做已经盛满半杯。需要我们将它完全填满。


不要放弃。只要不断坚持。好习惯会代替坏习惯。


要记住。想法是由我们自己控制的。如果我们总是往消极了想。就可以随时改变这种情况。去想些积极的东西。


对陌生人微笑。虽然这可能有点怪。但的确可以让我们感到更加乐观、开心。我们也许还可以通过这一小小的举动。让另一个人的一整天都开心起来。


要自由地生活。


当你觉得就要撑不下去的时候。深呼吸。数到10。然后喝一杯水。微笑。即使你强迫自己笑出来。微笑就是微笑。可以让你更好受一些。把注意力放在积极的事物上。


与消极的事物为伴。你也会变得消极起来。而与积极的人在一起。你则会变得和他们一样乐观。


把这些意见打出来。以作为借鉴。


做一个“阳光文件夹”。在里面存放家人和朋友给你的卡片和信。当你情绪低落的时候。就看看这个文件夹里的东西。提醒自己。你对这些人来说很重要。这些人爱你、关心你。当你知道你可以给这么多人带来快乐的时候。想要保持情绪低落就不那么容易了。


主动帮助别人。会让你更加乐观地看待生活。


鼓励他人。当你试着让其他人振作起来的时候。自己也就不容易沮丧悲观了。


有目的地培养积极思考。以提升你自己和他人的生活品质。


试着进行冥想。这会让你的思路更加清晰。并且让你的脑海中充满积极的想法。


找到一些积极的话。然后时不时地说出来。例如。可以说“我是一个非常乐观的人”。“我很有能力”。“只要我集中精力。我就可以做任何事”。以及“我能做到”。


有进步就是成功。如果我们积极地参与自己的心理活动——即我们的想法——那么就不会有了目标却无法取得进展。只要付诸努力。目标就具有了强大的力量。


要留意。当你的想法变得消极起来的时候。就往积极的方向去思考。需要进行自我修正。才能做到更好。

警告

总会有人不屑于你的乐观态度。不要让他们的态度左右我们。只需要无视这些人。随他们沉溺于过去和不开心之中好了。在他们自己也做好了准备之前。他们是不会改变的。


小心那些不想积极起来的人。而要从积极的人那里寻求指导。


进行积极思考的时候别做过了头。要确保我们不断地从过去的错误中学习。

本文转自:www.bimeiz.com/xinbrjk/702.html

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