跑酷是什么（跑酷是什么样子的）

今天给大家分享一个关于什么是跑酷(长什么样)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

什么叫跑酷运动

什么是跑酷？

什么是跑酷？适时运动更有利于促进血液循环。不经常锻炼的人要注意这几点。经常锻炼有利于增强我们的心肺功能，锻炼的方式有很多。让我告诉你什么是跑酷。

什么是跑酷1？

1.跑酷是乐跑酷中的一项极限运动。

意思是跑得稍微自由一点，像猿一样灵活。但这项运动的爱好者更愿意将其视为青年亚文化倡导的一种生活方式。它帮助你克服任何障碍或通过自己的努力到达目的地。跑酷不仅是一种运动艺术，也是一种生活方式。奔跑、跳跃、攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一种艺术。..

2.跑酷是一项需要真正勇士精神的运动。

跑酷是人类根深蒂固的本能反应。这种本能就是锻炼，需要真正的战士精神。毕竟跑酷是一种训练人快速移动的自然方式。它利用我们周围任何可用的环境设施。这种“移动艺术”既不需要特殊的设备，也不需要特殊的训练。

3.跑酷是一项需要强大心理素质的运动。

任何一种极限运动都是高度危险的，跑酷也不例外。运动员在优美高难度动作的诱惑下，以超强的身体素质和心理素质完成看似无止境的动作，这是通过反复刻苦练习达到的。高难度动作的背后是高度的危险性。困难越大，危险越大。

跑酷的体能训练是怎样的？

第一阶段的

第一天:(背部和胸部)拒绝四个最能有效利用整个肌肉群的背部动作，各做3课×30次。同样，选择4个胸部动作，做3舱×30次。记得在组间做这个拉伸练习。

第二天:(肩臂)做3组4个肩部动作；肱二头肌和三角肌选择3个动作做3组。

第二阶段

这个阶段，同样两天训练，一天休息，两天训练，两天休息。但是每组的次数减少到14次。把磅数调整到15次正好可以耗尽你所有的力气。然后继续煮3周15招。

第三阶段

同样的进步，但是把次数减少到5-6次，用‘最后一组你能举起的最大磅数。这样做3周，一次加几斤，注意姿势要完美。

第四阶段

每个动作还是做3组，但次数分别是30、15、5次。现在你已经达到了巅峰。连续训练两周，改成一天训练一天休息，最后改成两天训练三天休息。

跑酷应该准备什么装备？

1.夹克项目

跑酷对上衣没有太多要求。夏天可以用短袖t恤，无袖背心，赤膊衫(妹纸慎重考虑这个选项)；其他季节:长袖t恤，毛衣。关键是要选择宽松舒适的衣服。

2.裤子

同理，裤子的选择也以宽松、透气、舒适为主。

可以选择简单大方的运动裤，毛衣裤，瑜伽裤。

也可以选择个性十足的灯笼裤、哈伦裤、舞蹈裤。

或者突破自我，大胆选择一条性感、优雅、酷炫的裙子。相信穿裙子的跑酷会有另一种风格。沙坪说没见过穿裙子跑酷的，早就料到第一个吃螃蟹的人会做出粗线条。

3.鞋子

练跑酷穿什么样的鞋比上衣和裤子更重要。一双好的跑酷鞋应该具备:重量轻、质地软、舒适透气、减震系统高、抓地力(摩擦力)强。跑鞋无疑是练习跑酷的最佳选择。

什么是跑酷2？

跑酷的历史

跑酷是一项风靡全球的时尚极限运动。它以日常生活的环境(多为城市)为运动场地，依靠自身的体力快速、有效、可靠地控制任何已知和未知的环境。也是一种发掘人的潜能，激发身心极限的哲学。

跑酷不仅能强身健体，还能让自己更加敏捷灵敏。一个专业的跑酷训练师可以正确的控制危险，把危险降到最低。万一发生火灾、地震、袭击、车祸、紧急情况等。他逃脱的几率会比普通人高20倍以上。

儿童跑酷

儿童跑酷是将跑酷运动搬到室内，结合3-12岁儿童的身体能力和预期目标，模拟起点和终点之间的室外场景，设置各种障碍，训练儿童以最短的时间和最合理的身体姿势跨越障碍到达终点。儿童跑酷的基本动作有30多个。根据不同年龄段的身体特点，训练内容包括猫爬、猴跳、四向翻滚、上下跳跃、安全穿越、金刚跳(猴跳)、井字跳(踢腿)。

释放运动本质，树立跑酷精神。

儿童跑酷作为最适合孩子的运动之一，对孩子的身心发展非常有帮助。

跑酷是一种趣味性、探索性的教学模式，不同于以往体育教学中枯燥的重复训练。在运动中充分发挥孩子的探索精神，培养孩子的发散思维，激发孩子的创新能力和应对困难的能力。

儿童跑酷的好处

1.增强体质，促进肌肉骨骼的发育，提高儿童运动能力的表现。

2.刺激感觉神经，促进大脑发育。

3.规避风险，树立跑酷精神。

4.调整好自己的身体，养成好习惯。

跑酷是什么？

跑酷也叫“城市疾走”或跑酷。它诞生于20世纪80年代的法国。“跑酷”一词来源于法语单词“parcourir”，字面意思是“跑来跑去”。此外，它还意味着“超越障碍训练场”。跑酷把整个城市当成一个大训练场，所有的墙壁和屋顶都是可以攀爬和跨越的物体，尤其是《乐跑酷》中的一项极限运动——废弃的房屋，极具观赏性。

起源

跑酷(1)

跑酷，或Le Parkour，有时缩写为PK，常被归为一种极限运动，以日常生活的环境(多为城市)为运动场地。它没有既定的规则，做这项运动的人只是利用各种日常设施作为障碍或者辅助，在里面跑跳。目前有很多中文翻译，除了跑酷，还有跑酷暴力，城市驰骋，l\'art du déplacement。香港翻译跃进路。这项运动是由法国人大卫·贝尔创立的。通过类似武术的敏捷运动，人们可以增强身体和心理对突发事件的应变能力。不同的是，武侠虚拟格斗反击，而跑酷虚拟紧急逃生。

特点

跑酷很有观赏性，乐跑酷的极限运动就是自由奔跑。两者的区别在于，自由跑更注重性能——观赏性，跑酷更注重速度——实用性。像猿一样灵活地攀爬。有人认为这是一门艺术，意想不到的动作绝对超出常人的想象。绝对是一场视听盛宴！但这项运动的爱好者更愿意将其视为青年亚文化倡导的一种生活方式。跑酷不仅对身体有好处，对心智也很重要。练习跑酷的时候要非常专注。学习跑酷会让人懂得如何克服恐惧，增强克服困难的能力。人在不断的提升自己，突破障碍。

编辑这一段的出处。

跑酷最初由越战中的法国士兵发起，2002年在英国流行起来。后来DavidBelle发扬光大。法国电影《Banlieue 13》(暴力街区13)就是为了展现跑酷的街头文化，主角大卫·贝尔是乐跑酷的创始人之一。跑酷(2)

在跑酷界，从业者被称为“Traceur”。跑酷的行动是把所有的自由动作结合起来，提升创造力，鼓励人们找到自己的信仰。在跑酷领域，很多Traceur都尽量展示空翻转、旋转等未记录的动作，这也说明跑酷并不局限于某些固定的动作，甚至你可以在跑酷中加入自己的“独门武功”。跑酷追求自由。意想不到的效果往往超出一般人的想象。大卫·贝尔，36岁，出生于法国。小时候，我经常喜欢在学校的屋顶上跑来跑去，蹦蹦跳跳。他的父亲是一名士兵。他受到父亲的启发，开始跑酷。主演电影《Banlieue13》(暴力街区13)，现在进入娱乐圈。塞巴斯蒂安·法尔科内，法国人。塞巴斯蒂安·法尔科内和大卫·贝尔是同年的朋友，他们发展了跑酷的概念。他们走过了10年，创造了一种新的生活方式。受亚洲哲学的影响，他决定将自己的信念从与消极力量作斗争转变为“流动”。他后来选择用他自己的信仰来创造一种新的哲学。而这个立足点是建立在自由的概念上的。他一直在传递自己的理念，推广跑酷，现在已经成为跑酷的国际代言人之一。塞巴斯蒂安说:没有人开发任何东西，你受到启发，有时你可以提高自己。他是跑酷创意的创始人。Shankasi曾经是david belle的团队，后来因为意见不合离开了团队。YAMAKASI是萨伊的班图语，意为一种探索人类潜能，激发身心极限的哲学。他们想在精神和身体上变得强壮。对于山卡斯成立的动机，邵说是自然的，符合逻辑的。他们从七个小时大的时候就认识了。当时他们一起玩，一起跑，一起跳，于是约定一起尝试探索体能的极限。劳伦还说，他们只是想变得更强大，保护家人，而不是和别人打架。

编辑本段的行动要求。

质量

1.身体协调很重要，天赋也很重要。如果你天生协调性很好，开始玩跑酷是非常快的。跑酷(3)

但如果你天生坏，那就有点“麻烦”了。你必须花很多时间练习身体协调能力。2.实力不可或缺。可以说，实力跟不上，就只能停留在某一步，无法进步。肩、臂、背、腹、下肢的力量要充分练习。3.弹跳不是必备素质，但对跑酷很有帮助。4.其实最重要的是勇气！每个人都有恐惧，但事实往往是越紧张，身体越放不下，越容易受伤。除了自己征服恶魔，还应该在类似室内训练馆的地方练习，因为这个地方有垫子，所以空，空和翻墙的时候不容易受伤。找到自信后，就可以出去实战了。[1]

基本技能

简单的动作要求和练习方法1。韧带要求——最重要的项目，尤其是腿(腿)、臂和腰(拱桥)——可以通过蛙跳来锻炼。慢慢的由矮到高，由近及远。而且，还要锻炼落地的准确性。3.一落地就起来——强调距离感的项目。当一个人在一定距离或高度跳到地面时，可以立即站起来，或者通过翻滚继续下一个动作。3.手/肘弹跳——当他们碰到角落和障碍物时，或者当他们想增加跳跃距离时。同时用手或手肘推墙，增加跳跃距离(4)跑酷。

5.准确/精确的跳跃——练习从一个目标跳到另一个目标。从最初的短距离跳到最远的距离，是为了锻炼落地的准确性。6.翻墙——最基础的练习。轻松助跑后，到达目标时力量开始提升。先把一只脚压在墙上，然后用手抓住墙。立即用另一只脚推墙，第一只脚在墙上推，然后用手帮忙。一般可以分为井字游戏，这是运动中躲避一些障碍物的常用方式。你不能太慢。作业过程中，当眼前出现一口井时，踩在井口附近的一棵树或墙上，弹过去，继续跑。只有脚，没有手！高手可以穿越4、5次；当跑步方向与墙壁平行时，比如在车道上，如果前方道路受阻，借助墙壁在墙壁上跑几步再落地继续。⒏手握/手肘弹跳——锻炼手的反应速度。用手跳，继续用手快速抓住下一个目标！也可以一手跳，一手接住，或者把子弹从一面墙推过去，双手接住另一面墙，等等。9.落地练习——跳高空后，落地时只能用腿缓冲，不能翻滚继续下一个动作。5.盲目跳跃——这样更危险。在熟练程度和准确性的飞跃之后。在某些情况下，你可以在跳跃时闭上眼睛。但你仍然能感觉到你的目的地；只要你在跳跃前已经扫描了目标位置，然后在跳跃过程中完全不关心目的地，这就是空翻转前和空翻转后的盲跳⒒——要求是在空翻转前完成360度后，尽可能回到原来的位置。还要求完成360度前空翻空后尽可能回到原位，有平衡感——最常见的倒立。最好的办法就是倒立，双手空走到目的地[5]然后翻过来——180度，360度，540度。还有交叉筋斗或者空中间筋斗(就是转到空中间时，在空突然减速，然后落地)5。猫跳-像猫一样。学习如何在从一面墙跳到另一面墙时让猫着陆！一般有两种方法，脚滑法和手抓法(6)大猩猩跳跃——一种常见的基本功。像猩猩一样，在奔跑的过程中，我们用手按住障碍物，然后把脚伸过去。5.精度和平衡训练——在管道上来回走动，模仿猫爬。5.插入练习——在跑步的过程中，我们开始用一只脚或两只脚甚至身体的任何部位，比如天窗、窗户，冲进一个入口。6空翻障碍。身高从腰高开始。刚开始可以用手拿着或者让朋友帮你推单杠——可以用来锻炼手的握力。想练空筋斗的朋友，先从单杠空找出来，翻身或者转身最安全。[2]

关于编辑本段性质的讨论

自然

跑酷是人类根深蒂固的本能反应。这种本能就是锻炼，需要真正的战士精神。毕竟跑酷是一种训练人快速移动的自然方式。它利用我们周围任何可用的环境设施。这种“移动艺术”既不需要特殊的设备，也不需要特殊的训练。人体是这项运动的唯一工具。对于所有人来说，这就是运动规律，因为它整合了人体所有的自然能力，比如跑、跳、爬。这是一项可以开发你潜在运动能力的体育活动。无论你是在城市还是在农村，这项运动都需要你去面对出现在你面前的障碍，“挑战它”。这需要灵活性和控制力的结合。运动装备很简单，一件t恤，一双轻便跑鞋，一条运动裤。当你运动的时候，你的身体感觉就像在驾驶舱一样，你会突然发现你可以在一瞬间控制你的身体。

意义

你可以用跑、跳、爬、翻筋斗等方法，不仅吸引你，也吸引周围的人。这一切的目的是永远不被障碍物所阻碍，无论是墙、栅栏、篱笆、树木、岩石、车辆、壕沟等等。跑酷(5)

生命是危险的。无论我们如何努力，我们都无法逃避危险永远不会消失的残酷事实。风险无处不在，我们无处可逃。但是我们可以学会正确的控制危险，把危险降到最低。所以跑酷的危险性是相当大的，所有的Traceur在参加这项运动之前都必须经过专业的训练。专业训练意味着最重要的不是练习，而是明白这项运动是为了什么，而不是为了什么。不是为了一个漂亮的飞跃，也不是为了从高处跳下带来的哗众取宠或者吸引眼球的效果。跑酷不是在楼顶跑来跑去或者其他挑战死亡的特技。这么想的人完全误解了跑酷的本质。

大意

跑酷是一个人移动技能的提炼，动作优美，充满控制力，高效的锻炼和自我展现。这些目标应该在任何环境中实现。跑酷也要靠体能的发展和提升，练起来强、快、高效:简而言之就是要健康。这就意味着训练的时候一定要有一个理念:尽可能的锻炼自己的体质，更有效的避免受伤的结果。权衡利弊，评估危机，运用有效的技能更安全的通过一个障碍。所有Traceur的目标是自由移动。环境不是关键，关键是掌握你的身体和环境的关系。所以最重要的是看清真相。不仅仅是那些或者尴尬或者炫耀的动作。不要被你在电影或电视中看到的东西迷惑——几乎所有那些行动都需要大量的安全和保护措施。深入学习，你会发现高超的技艺只来自于苛刻的练习和基础的不断提炼。没有捷径，没有秘密。有可能的话找合适的指导，注意学习和交流，尽可能和更有经验的人一起训练，这样你就能时不时的得到好的信息和建议。停下来想一想，评估一下你在训练中使用的防护措施，仔细检查一下你在训练中使用的装备，检查一下它的完整性和稳定性，潮湿的时候要特别小心。注意自己的极限，任何情况下都不要让自己走得太远。如果你不是100%确定自己有能力安全完成这个动作，那就不要做。多练习，觉得可以的时候再来。

绝技

显然，所有的生命都是危险的。虽然像跑酷这种充满活力和激情的训练也有一些危机。但因为综合素质更强，Traceur能更好的保护自己免受伤害。一个训练有素的追踪者会更加敏捷，遇到的事故也会更少。事实上，在很多年里，跑酷已经发展成为一项具有自身优势的专业训练，很少发生严重事故。与其他极限运动相比，它的危险性已经大大降低。所以很多训练都是为了人生中的一些时刻做准备，一些短暂却不可避免的时刻:你要逃离危险的时刻。

编辑这段话的哲学意义

克服

“这条路是沉默之路。以你自己的速度安静地穿过城镇。专注于步法，你的触觉，你自己的敏感度。像猫一样寻找安静，你会找到方法的...生活就像障碍和挑战。以这个过程为例。如果你精通跑酷，你会在生活中获得更多的东西。理解跑酷的哲学比展示简单的动作重要得多，可以算是你人生中的重要课程。

阴阳

根据阴阳理论，跑酷有两种形式。一、动作流畅利落是“阴”。第二，冲动的动作是“阳”。你必须找到一个适合自己的平衡点。跑酷不是时尚的产物，而是一种精神的进化。

信仰；认为

很难移动。没有明确的信仰，我们必须像动物一样移动，像水一样流动，找到自己的平衡。这很难做到，但这是Traceur的方式。在实践中，关心自己比外部环境更重要。跑酷最重要的建议就是遵循自己的信念，一步一步来。光是训练是没有用的——人们必须互相保持联系。如果你在练习跑酷的时候发现了一些积极的东西，你应该把它传递给别人。别忘了要有愉快的心情，这也是跑酷的重点。在训练的过程中不要忘记找到自己的方法。你可以在以快乐和理解跑酷为主的内容中找到自己的节拍。跑酷指出，当人正视对死亡的恐惧时，真实的自己就会显露出来。在真正的所有权状态下，“我”永远排在第一位。如果一个人被恐惧压倒，像人们通常做的那样，通过消失在人群中或匿名“他们”来保护自己，他就进入了一种“不真诚”的存在状态。

勇气

勇气是对自己本质和内心目标的肯定。勇敢的人将能够把他们的“崇高理想和道德目标”付诸实践。勇气是自我肯定的“突破点”，不考虑一切阻碍它完成自我肯定和自我肯定的因素。勇气通常被解释为克服恐惧的精神力量。

心惊肉跳

烦恼是意识到自己不存在的可能性，是虚无的觉醒，是人的有限性的意识。所以，勇气可以对抗一切恐惧焦虑的对象。恐惧和焦虑虽然不同，但是密不可分。跑酷让人们明白，人必须正视对死亡的恐惧，明白从恐惧中活着的重要性。当你计划你的未来时，你必须包括死亡。人不应该只是接受生命而拒绝接受死亡。对死亡的恐惧决定了各种恐惧的焦虑因素。纯粹的焦虑一定是对绝对虚无的焦虑，焦虑的主体建构了恐惧的客体，所以恐惧可以被勇气打破。

编辑本段的基本动作。

1.基本是落地(由低到高)，脚在前，手在后落地(防止倒立)，声音尽量低。2.翻滚是跑酷最重要的动作，可以缓冲在地面翻滚时的冲击力。3.从高处跳下时，在地面上滚动会将冲击力转化为向前的冲力，可以到达下一个动作。4.天鹅跳水是滚动式延伸，一般用身体爬过障碍物(熟练者可达到无声效果)。熟练的跳水和翻滚对练习其他动作很有帮助。5.保持平衡，练习身体的协调性，以免在高或窄的栏杆和建筑物上站立不稳。6.猫爬和猫平衡是比走在栏杆上更安全的单线穿越方式。姿势很重要。尽量与栏杆平行，双手扶着栏杆控制平衡点。这个动作在跑酷中很少用到，但是在一些特殊的环境中却有着重要的作用。7.精准的单脚起跳后，很多动作都是单脚跳或者单脚爬来锻炼一只脚。8.准确的双腿起跳，从大目标到小目标慢慢练习，不要冲进去，否则会很危险。同时是升华型，基本落地，要求脚力好。延伸动作的运行精度。9.用侧手抓住栏杆(下马)，在一定高度跨过栏杆，做好跳下前的安全准备。10.转体跳马和转体跳马不一样。栏杆可以用手扶着，比较牢固。这只是一张脸，身体用手掌或者中间的老茧固定在脸上保持平衡。11.快速跑上墙后，一只脚在墙上(前脚掌45%和墙，主初学者一只脚后另一只脚推不动)，双手抓住墙往上拉。12.井字战术是第一种墙跑，一只脚触墙发力。13.精确控制。踢墙，准确到达目标。14.起重机是一种快速攀爬又高又深的物体的方法。另一条腿在下面一步步充当杠杆，支撑身体保持平衡。15.moonstep助跑，单腿向上推墙，然后用滕空快速推墙。在练习这个动作之前，要求推墙能力达到完美。16.catleap是攀爬墙壁或物体的积极风格，将自己固定在障碍物下，为下一步行动做准备。17.防猫(180%猫)盯着墙和180%转身和猫组合。抓墙时，双手向上拉，推墙，转身...18.单脚跑猫跳远时，注意前脚掌与墙壁保持一定距离，防止腿和膝盖撞墙。19.踢墙和猫的组合。20.当猴子跳过障碍物时，它的腿会收缩，手会支撑障碍物。21.金刚大师在练习这个动作之前先跳跳马。它和猴子跳的区别是腿是45%，它跨越了一个很大的障碍。22.双孔是大猩猩跳的升华版，Teng 空后腿设置的尽量高。23.潜水洞和潜水空和猩猩跳的组合。24.猿精跳(孔敬)猿精跳和精定点的结合。25.大猩猩跳到猫(金刚猫)身上有点像空里的杂耍。如果身体协调不好，很容易导致头部撞到物体。26.目前跳马可以分为两个动作。第一个常见的动作是腿先通过障碍物，然后手在后面支撑身体。另一种是越过障碍物后，双手向前移动拉动障碍物，双腿与地面拱起，来自双手的力进一步减小。27.猿弹跳(金刚破折号)。猩猩跳下后立即迅速收缩腹肌，将下半身放在前面，然后用手支撑身体，用腿向前冲。28.侧身障碍的懒人跳马技巧。将左(右)手支撑在障碍物上，抬起左(右)腿跳过障碍物。29.速度跳马的好处是越过栏杆后，可以快速奔跑，没有不必要的动作。30.钻井底需要很高的精确度。不管是头还是脚先过，如果中途变形，腰部或头部都会被撞。31.经常在单杠上拉车应该比较容易掌握，靠甩出来的力量带动身体。32.倒立锻炼臂力、腰力和协调性。33.锻炼旗手的握力、腕力、臂力、腰力和大腿肌肉。34.手掌旋转其实很好学。以手和肩为轴，将手握在栏杆或表面上。注意用肩膀转动身体，看着原点。35.高级墙壁旋转。在练习这个动作之前，一定要掌握手撑的旋转(熟练到斜壁)。36.练习这个动作，必须掌握远侧手翻和近侧手翻，注意单腿的出力、速度和高度。37.向前空侧翻空空翻，注意高度和速度。38.背空转空转以腰轴为底，以头为轴空转在高处。记住:跑酷不是空翻转，空翻转只是跑酷的一个点缀。真正的跑酷是把跑酷中的障碍当成生活中的障碍，这是一种生活方式。

什么是跑酷

跑酷又称“都市疾走”，意为跑酷，诞生于20世纪80年代的法国。“跑酷”一词来源于法语单词“parkour”，字面意思是“跑来跑去”，当然也有“超越障碍的训练场”的意思。

什么叫跑酷运动 跑酷运动的简介

1.跑酷是一项风靡全球的时尚极限运动。它以日常生活环境(主要是城市)为运动场地，依靠自身的体能快速、有效、可靠地控制任何已知和未知环境中的运动艺术。发掘人的潜能，激发人的身心极限，也是一种哲学。

2.跑酷也叫“城市冲刺”或跑酷。它诞生于20世纪80年代的法国。“跑酷”一词来源于法语单词“parcourier”，字面意思是“跑来跑去”。此外，它还包含了“超越障碍训练场”的含义。跑酷把整个城市当成一个大训练场，所有的围栏和屋顶都可以攀爬和穿越，尤其是废弃的房屋。走在街上是一项极限运动，很有观赏性。这项运动是由法国人大卫·贝勒创立的。它通过类似武术的敏捷运动，强化人应对突发事件的生理和心理能力。不同的是，武侠虚拟反击，而跑酷虚拟紧急逃生。

跑酷是什么意思？

跑酷是一项风靡全球的时尚极限运动。它以日常生活的环境(多为城市)为运动场地，依靠自身的体力快速、有效、可靠地控制任何已知和未知的环境。也是一种发掘人的潜能，激发身心极限的哲学。

跑酷不仅能强身健体，还能让自己更加敏捷灵敏。一个专业的跑酷训练师可以正确的控制危险，把危险降到最低。万一发生火灾、地震、袭击、车祸、紧急情况等。他逃脱的几率会比普通人高20倍以上。

什么是跑酷？

跑酷，或Le Parkour，有时缩写为PK，常被归为一种极限运动，以日常生活的环境(多为城市)为运动场地。它没有既定的规则，做这项运动的人只是利用各种日常设施作为障碍或者辅助，在里面跑跳。目前有很多中文翻译，除了跑酷，还有跑酷暴力，城市驰骋，l\'art du déplacement。香港翻译跃进路。

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