怎么看淡人生

认真的人生态度是一项优秀品质。拥有这种品质的人个性真诚。勤奋多思。不过凡事都要张弛有度。过分严肃的人生态度会造成不必要的压力。引发焦虑。了解为何你会过度严肃地对待人生。学会如何让生活多些欢乐和阳光。就能避免压力。更好地享受生活。

方法1思索如何为生活增添乐趣

1记录自己的生活。保持正确的人生态度。

问自己以下问题。分清生活中的轻重缓急。当你感到自己逐渐严肃起来时。仔细思考一下：


为这件事不开心值得吗？


这么做可能也会影响他人心情。值得吗？


这件事情真的那么重要吗？


这事处理起来真的那么棘手吗？


情况是否糟到无可救药？


这是你的问题吗?




2不要过度解读他人的言行。

过分严肃的人很难理解玩笑话。很可能急着下结论。误会对方。举个例子。如果对方指出你衬衫上有污渍。你可能会觉得他在批评你衣衫不整。这种情况下。原本善意的提醒也变成了无端指责。


不要太敏感。觉得所有人说话都别有所指。大部分人讲话都很直接。不会为了暗示你而说些言不由衷的话。




3发现身边的幽默。

用实际的眼光看待问题固然重要。但发现生活中的幽默也很有必要。当你产生“这东西也太幼稚了”。或者“这有什么好笑的”这样的想法时。请沉下心来去享受幽默。哪怕这意味着你需要站在对方的角度看问题。


研究表明。领袖所需的两大特质分别是良好的职业道德。和丰富的幽默感。在认真工作之余。也尝试着放松自己。劳逸结合才能创造美好的生活。




4培养灵机应变的性格。

人生无常。没人知道生活会把你带往何处。作废的计划和无法完成的目标可能意味着不期而至的人生变数。俗话说的好。人生要享受过程。而不是结果。放轻松。很多时候正是这些变数才为我们带来了生活中的惊喜与乐趣。


把你的目标看作是人生路途中的里程碑。达成目标并不意味着终结（这么想会让人产生严肃。狭隘的人生态度）。目标只是人生中带给你灵感的瞬间。让你不断追寻生活的美好。

方法2采取行动为生活增添乐趣

1摆脱思维定式。

花些时间过不同寻常的生活。勇于打破常规。你就会逐渐习惯生活中出现的小惊喜。你也能感受到变数带来的好处。比如在酒吧结交新的好朋友。


哪怕是极为微小的打破常规的行为。比如改变工作流程。也会让你停下脚步。注意到之前从没注意过的问题。微小的变化也能帮我们放空思想。忽视焦虑的事情。着眼于当下。




2学习应对压力的技巧

。 压力大的人待人接物常会较真。压力让人的身体处于紧张僵硬的状态。太过较真会产生压力。并加重压迫感。减轻生理和心理压力是很必要的。具体方法如下：


采取长期有效的养生方法。比如节食锻炼


制定计划


避免消极的自我暗示


练习渐进式肌肉放松


学习正念。视念冥想


3通过动作来表达情感。 舒缓身体。生活就会更加轻松愉悦。很多锻炼方法都能帮你缓解身体紧张。人在过度认真时。身体经常会紧绷。根据自己的兴趣。你可以选择跳舞、瑜伽、杂技或即兴喜剧等表演艺术。


报兴趣班学习上述内容比自学的效果好得多。在有人陪伴的情况下。学习效果比闭门造车强。




4让生活中充满音乐。

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多听音乐可以有效改善情绪。因为音乐可以放大特定的感官体验。举个例子。如果你试着让自己积极乐观。关注生活阳光的一面。听些节奏欢快的音乐会让你更加乐观。


多听快节奏的大调音乐。不论何种音乐。只要能让自己心情舒缓即可。




5让生活中充满欢笑。

多找一些发笑的机会。让自己明白生活中的笑料其实千千万万。以下是几个让自己开怀一笑的好方法：


观看有趣的电影或者电视节目


拜访喜剧社


阅读报纸上的漫画专栏


分享有趣的故事


和朋友度过游戏之夜


如果有宠物。可以和它们一起玩


上爱笑瑜伽课


和小朋友一起嬉闹


花些时间做有趣的事情（比如唱卡拉OK或保龄球）




6自嘲以解窘境。

生活中不如意的小事常有。不过你可以通过自嘲让自己开心起来。如果你不觉得当下的困境有什么可笑的。比如发现汤里有根头发。那就想想这小小的东西居然可以毁掉你的计划（或者让服务员难堪）。


你或许会因为打印机出现故障而懊恼不已。但这时不妨一笑了之。告诉自己这就是使用老式喷墨打印机的下场。


你可以故意小题大做。感受一下自己大惊小怪的时候有多可笑。当你不小心折断指甲。或者把硬币掉到下水道时。故意小题大做。这样你就能感受到外人是如何看待你过度严肃的人生态度了。




7多跟富有幽默感。积极正面的人交往。

多和乐观的人交往可以让你忘却严肃的生活态度。让你变的更为轻松。多留心已有的好朋友。同时多和新认识的乐观的人交往。这些人天生乐观。会鼓励你变得开心起来。


就算朋友不在身边。你也可以想象一下他们对此事的反应如何。自己是否反应过度。他们会如何处理问题呢？


和朋友一起欢笑是增进感情的好办法。多和朋友嬉笑让你们之间的感情纽带更为稳固。还会增进彼此之间的欢乐和活力。

方法3找出让你过度严肃的原因

1反思自己对完美的过分追求。

为人太过严肃很多时候都是因为追求特定的生活方式造成的。如果你太过注重饮食健康。只吃不含麸质的食品。那么当其他人在生日派对上递给你一块蛋糕时。你就会倍感不适。还要花时间解释自己的饮食习惯。对方心里可能会想：“不就是一块蛋糕么。有什么大不了的？”


有目标是好事。但是过分执着于目标会适得其反。让过分追求的事情变得愈发没有意义。


研究表明完美主义者的人更难获得成功或有所建树。因为完美会导致拖延。




2明白自己的严肃是否源于渴望证明自己。

过分严肃的人会用周遭的一切来证明自己的能力。将其视为他人对自己的评价。你记不记得在学生时代。有些学生把所有小事都当期末考试来看待。觉得只要有一次表现不好。自己就会沦为差生？


如果一切事情都被你当做证明自己能力的表演。那么你就会抓住一切微小的机会来证明自己。


再坚强的人也有脆弱的时候。学会适当地放松。不论是在家还是在单位。我们都会表现得非常坚强。对周遭的一切事物都考虑得面面俱到。在这种情况下。人们很难放下心结。展现自己不堪重压的脆弱一面。


对于那些肩负重托。被身边人奉若精英的人们。想要放松更为困难。想一想。你是否一直为了保持认真刻苦的美誉。而压抑着自己的情绪？




3我们的社会很看重结果。

资本主义社会对效率和生产率颇为重视。设定目标并完成目标被认为是理所应当的事情。其实这只不过是一种有效的商务手段罢了。如果将这应用到生活的方方面面。我们会误认为自己了解内心的需求。或懂得如何达成目标。


成为社会文化的一分子固然很好。但是了解文化的来源会让你更好地将其应用在生活当中。


对社会文化的死板追随只会限制你发挥自己的实力。让自己无法轻松应对生活中的挑战。感受不到突发状况所带来的欣喜。




4注意严肃是否演变为自我防御。

严肃的一大诱因就是对危险的过度警惕。心怀警惕的人是不可能放松的。多看看事情的积极面。想想自己能从中获得何种好处。这样可以缓解过分严肃的态度。


很多家庭都会教育孩子凡事多加小心。尽管父母的本意是好的。但这种持续不断的危机感。会让人只关注事情严肃紧张的一面。




5了解过分严肃的坏处。

过分严肃的一大坏处就是让人错失机遇。思维固化。过于严肃的生活态度会让人的价值观愈发局限。当人们忽视身边有趣或让自己非常开心的事情。就丧失了扩充事业的能力。


讽刺的是。越是严肃。你就会越提不起干劲儿。杞人忧天的人会担心晚餐是否能在晚上七点钟准时做好。这种担忧会让你忽视做饭的快乐。失去做出原创佳肴的动力。


过分严肃也会影响到你和他人的关系。让你对周遭的人和事充满批判。你或许很喜欢听欢声笑语。但是过分严肃的人生态度会人觉得微笑并无意义。因为生病的时候。它又不能当医药费花。

本文转自:www.bimeiz.com/xinbrjk/719.html

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