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马拉松多少米
马拉松是一项历史悠久且极具挑战性的运动。在马拉松比赛中，大家最关心的是比赛跑多少米？让我们了解更多关于马拉松的规则！
马拉松比赛跑多少米？
根据国际田联规定，马拉松的赛道长度应为42.195公里。这个距离是根据古代雅典马拉松的传统长度，经过一系列科学测量后得出的准确数字。同时，国际田联还规定，马拉松赛道的标准宽度应为10-12米，赛道要平坦方便。
为什么马拉松跑42.195公里？
传统上，古希腊曾举行过一次名为“马拉松”的比赛，赛道长度约为40公里。但官方规定的42.195公里，源于1908年英国伦敦奥运会的创举。当时，由于英国王室希望起点(温莎城堡)和终点(希思公园的白色城堡)之间的距离超过40公里(马拉松的传统长度)，组委会在比赛前不久改变了原来的赛道长度并修改了规定。经过多年的科学研究，最终确定了42.195公里的标准轨道长度。
如何完成马拉松比赛？
跑完一场马拉松极具挑战性，对肌肉和心肺系统的耐力要求很高。马拉松选手需要在规定时间内跑完42.195公里的赛道，同时需要遵守比赛规则，在比赛过程中注意自己的身体状况。
马拉松之前，跑者需要做好充分的准备，包括长跑、力量训练和饮食调整。比赛过程中，选手要注意体能的消耗和水分的补充，根据比赛规则调整节奏和心态。
马拉松不仅是一项极具挑战性的运动，也是精神和毅力的象征。无论作为玩家还是观众，都能从中获得无穷的力量和灵感。希望更多的人能参与到马拉松中来，体验这种独特的魅力和挑战。
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