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什么是马拉松？
马拉松是一项长跑运动，有42.195公里的历史。它源于欧洲古希腊的传说，始于公元490年。它是以公元490年雅典马拉松的战斗信使费尔尼基的传说命名的。是马拉松跑者热衷于通过刻苦跑步，不断超越自我和时间来实现自我突破的有氧运动。
马拉松的历史由来
公元前490年，波斯国王征服了地中海东岸的城邦。这时，波斯军队正要进攻雅典。雅典的议会决定年轻人应该跑到邻近的城市寻求帮助。费城人费利皮·德斯之前派出希望在雅典度过青春的士兵，带领近万人支援雅典。士兵们在行军的过程中跑了很多距离，最终在马拉松中打败了波斯军队，保卫了雅典。前来报喜的战士们跑了一场马拉松(按实际估计40公里左右)。从此，“马拉松”成了长跑的代名词。直到1896年第一届现代奥运会，来自世界各地的运动员才第一次在竞技场上跑马拉松。
马拉松的特点与知名赛事
马拉松属于有氧运动。是一种能显著锻炼心肺系统的跑步运动。马拉松具有运动难度大、体力消耗大、挑战个人极限等特点。它要求跑者不断超越自我，持之以恒，在比赛中锤炼克服逆境、锐意进取的体质和意志，因此深受跑者喜爱。知名的马拉松赛事有:纽约马拉松、波士顿马拉松、伦敦马拉松、东京马拉松等。目前国内比较知名的马拉松赛事有北京马拉松、上海国际马拉松、广州马拉松等，每年都会吸引很多跑者参加。
马拉松对康复和健康的有益影响
跑步是有氧运动的代表，而马拉松是跑步的高级形式，有利于身体的长期健康。运动医学研究表明，马拉松跑步可以增强心肺功能，增强人体免疫力，有助于控制体重，燃烧多余脂肪等。同时，马拉松跑步还可以用于康复训练，以缓解一些危及生命的慢性疾病，如心肺疾病和糖尿病。马拉松跑步与健康生活息息相关。健康的生活方式，合理的饮食，正确的训练和理念，会让跑者不断加强神经系统和身体素质，不断进步。
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