怎么监测血压

血压过高（也叫做高血压）。是一种常见的疾病。如果不加管理。最终会导致严重的健康问题。根据美国心脏协会。持续高血压可能引起血管变脆（因动脉瘤而破裂）、血管瘢痕、凝血和斑块（能引起休克的血管栓塞的首要因素）、器官损伤。如果你有患高血压的风险。医生会建议你规律地监测血压。监测血压有很多种方法——让我们一步一步来看。

方法1为监测血压作准备

1理解在家中监测血压的目的。

除了在医疗服务中心规律地监测血压。医生常会建议患者在家中配备血压计。不管你相信与否。在家中监测血压的好处甚至超过在医院监测的。包括：


减少错误测量。很多人在医生面前会有一点紧张——这是很正常的。但是。紧张会使心率加快。血压升高。导致错误的测量（这也叫做“白大褂效应”）。在家中测量血压可以在尽可能放松、自然的情况下测量。


记录长期的数据曲线。除非你“每天”都去医院监测血压。不然你在医生那里的血压数据更像是一个独立的数据。而没有完整性。在家中监测血压可以让你更频繁地（更方便地）记录血压值。给你连续的数据。可以进行一个长期的总结。


早期发现问题。在家中规律地监测血压。这样在你去医院之前。就可以提早了解血压过高的情况。如果你正服用可能会导致血压不稳定的新药物时。在家检测血液可是能帮上大忙的。




2知道在家中何时监测血压最合适。

在家中监测血压并不是必须的——如果你不知道你是不是需要。你应该咨询你的医生。根据美国心脏协会。如果你有以下的一种情况。医生通常都会建议你在家中监测血压：


你刚开始用一种新的降压药。需要知道它是否有效。


你出现某种健康问题需要更密切地监测血压。而不是偶尔测一下（如心脏病。糖尿病。等等）


怀孕期间（视情况）。


在医院测量的时候总是出现高血压（为了排除白大褂效应的因素）。


老年人。


怀疑你患有隐匿性高血压（特别是与白大褂效应相反。在医院的时候。你总是会出现低血压）。)




3学习如何测量血压。

每种血压计都会记录两个数字——你的收缩压和舒张压。不管是什么样的血压计。通常都是同样的测量原理：缠在手臂上的袖带。充气后可以阻断血流；听诊器（或者电子监听设备）来听血液流动的声音。当你的血流可以听见的时候（像脉搏一样）。袖带慢慢放气。到血流恢复正常。根据袖带中的压力。以及你的血流可以被听见的时间长短。来判断你的收缩压和舒张压。血压的单位是mmHg。（顾名思义。“毫米汞柱”）。下面有更多的信息：


收缩压是测量时第一次可以听到脉搏的压力——也就是压力的最高值。


收缩压是测量时最后听到脉搏时的压力。




4选择你想使用的血压计。

有两种基本的血压计：手动的（水银血压计）和电子血压计。两者都是用袖带充气来测量血压。选择何种血压计取决于医生的建议和你自己的爱好。


电子血压计会自动（偶尔需要手动）给袖带充气。在一个小屏幕上显示血压值。如果电子血压计是完全自动的。你要做的就是把手臂伸到袖带中。按下开始测量的按扭。电子血压计因为便携和简单而成为一个不错的选择。


手动血压计就是你看到的医生使用的血压计。血压计上有一个带刻度的有指针的测量盘。连着袖带。你把袖带缠在上臂。挤压橡皮球给袖带充气。用听诊器听你的脉搏来测你的血压。手动的血压计相对于电子血压计是有一点的复杂。但是经过简单的练习还是相对容易使用的。


少数情况下。医生可能会建议使用动态血压监测仪（ABPM）。这种装置会一直留在你的手臂上（通常戴1－2天）。自动地按时测量和记录血压值。因为这种设备使用的非常少。而且在配戴上以后病人不需要做什么事。所以本文不介绍它的使用方法。




5测血压前的准备。

不管是哪种血压计。为也确保在放松状态下测量。为了使血压值尽可能的低。测量之前还有一些小步骤。测量之前阅读以下内容：


测量前30分钟不要进行任何体育运动。


测量前1小时不要吃东西或喝东西。食物会影响代谢。冷水会降低体温。导致测量不准。


去洗手间。不管你相不相信。憋尿的时候是无法放松的。


坐在桌子旁边的椅子上。身体坐直。后背贴着椅背。腿不要交叉。


把手臂放在桌子上。手肘在心脏的水平。手掌向上。


赤裸上臂。你可以卷起袖子。或者如果太紧了的话。可以脱掉外套。

方法2测血压

使用电子血压计

1把袖带缠在肱动脉以上。

动脉的搏动点就在手肘的内侧。所以把袖带就缠在手肘以上。但要在三角肌以下。




2打开开关。给袖带充气。

自动的袖带可能立即开始充气。或者你需要按一下充气按扭。对于有些电子产品。你可能还需要用橡皮球给袖带充气。




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3耐心等待。

血压计会自动监听你的脉搏来精确监测血压值。安静地待着不动。等袖带降低压力。出现读数为止。任何动作都会增加脉搏。导致血压升高。收缩压和舒张压会在显示屏幕上显示。




4挤掉袖带中的空气。

有些电子血压计在测量完毕的时候会自动放掉里面的气体。其他的可能要你按某个按扭或者打开一个小的放气孔来放掉气体。等袖带放完气后。你就可以把手臂拿出来了。




5记录你的血压值。

任何在家中进行的血压监测都是为了得到一个广泛的数据。来帮你发现血压变化的整个趋势。在专门的本子上或电脑文件中记录所有的数据。以便你可以比较它们。

用手动的血压计

1在裸露的上臂处缠上袖带。

大多数手动血压计都有魔法贴来固定袖带。确保袖带的松紧合适。在充气前不要太紧。




2戴上听诊器。

把听诊器的耳塞放进耳朵中。再把听诊器的膜放到手肘的内侧。必要时。把听诊器的头部转一下。竖起来听。




3给袖带充气。

快速挤压橡皮球给袖带充气。充到比你上次测量的收缩压高40左右的压力。 你应当可以感觉到袖带很紧。




4慢慢给袖带放气并仔细听。

使用装置中的放气开关。按照每秒放气不超过3mmHg的速度放气。当你听到搏动的时候停止。看一下血压值——这就是收缩压。




5继续放气。

当你正好听不到搏动的时候停止。读数——这就是舒张压。现在你已经完成了——你可以放掉气体。摘掉袖带。




6记录读数。

像上面一样。在专门的本子或电子文档中记录血压值。以便快速查看和比较结果。

警告

在测量血压前30分钟内不要锻炼、吸烟、紧张、喝咖啡、在冷天气待着或吃某些药物。这些因素都会暂时性地使血压升高。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1182.html

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