突破上篮（突破上篮是什么意思）

今天跟大家分享一下突破上篮的问题(突破上篮是什么意思)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

突破上篮是右手换左手有没有什么特别的技巧

具体动作要领如下:

把球拍从左手放到右手，右脚用力，左脚向右向前迈一大步。伸出左手祭奠，沉左肩护球，从右侧突破，伸出左手沉左肩护球。

跨过这一步后，双手持球，开始走三步篮，手肘支撑，防止双人包夹球员从两侧掉球拍。

三步要领，第一步稳住步幅，第二步大步幅，第三步(其实就是半步，要跳得高)。

在前两步放一个手臂保护球。第三步滕空，右侧突破，右手捡球，伸出左臂挡被挡球员手臂。

突破的第一步要有爆发力，这样才能摆脱对立面。中间过程要合理利用身体护球，起跳空空时间较长。

注意:

不要轻易投球，要传球。

主动推跨，转肩护球，第二只脚快速推稿主动托住。

平稳控制重心。右脚向右踏时，脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧要积极有力地蹬踏。

移动重心，蹬地运球连贯。

最后，要注意突破前的假动作，创造更好的突破机会。

重心要低，起步要快。

什么是突破上篮

是指运球球员突破对方球队防守，突破禁区上篮得分的一种方式。篮球突破上篮是比赛中经常使用的技术，也是得分的重要方式之一。想要突破上篮，要注意以下技巧。

迅速开始。想要突破上篮，必须快速起步，这样才能摆脱防守者的防守。所以要练好基本功，快速起步，保证不丢球不被抢。

你需要使用更多的改变方向，转身等技巧来摆脱防守者。转身的时候，抓住机会很重要。玩一会儿就能快速转身。如果周围有人，先不要转身，否则很容易丢球。

特别是在篮下，如果防守人多，不要贸然转身。除非你技术熟练，否则最好尽快拔出来找空保险起见再转。

先看空块再突破。想要突破上篮成功，不仅要有好的运球技术，还要找到正确的空位置，这比拼命打要好得多，至少成功率高，不容易受伤。相反，如果你打得硬，不仅会遭遇对方的双人包夹，还很容易导致犯规。

更多使用道奇和其他拉杆上篮。当你突破上篮时，你被对方中锋高露阻挡，投球似乎无望。这时可以及时切换到拉杆反手上篮，即在空中把篮球从篮筐右侧转移到左侧，然后从下方提起篮球，用右手腕带动手指扭动篮球，把左侧篮板打到框内。

篮球持球突破技巧

持球是球员利用步法和运球技术快速超越对手的一种方式。这是一项非常激进的技术。以下是我为你整理的篮球持球技巧。欢迎阅读！

篮球后转身突破的技巧

【动作方法】以左脚为例。背对篮筐站立，双脚平行打开，双腿弯曲，重心降低，双手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右后方迈一大步，上身向右，脚尖指向侧面和后方，右手将球放在右脚前方。左前脚内侧快速向篮下方向落地，运球突破防守。

【动作要点】保持重心稳定。右脚向右踏时，脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧要积极有力地蹬踏。

篮球跨步持球技术

以右脚为例。左右脚，膝盖弯曲，双手持球于胸腹部之间。突破时，左脚前脚掌内侧用力蹬地，上身向右移动，左肩向前压，左脚向右前踏。右脚离地前运球在左脚右侧前方，右脚快速移动超越对手。行动要点；转，肩，加速。

篮球运动中有序持球的技巧

以左脚为例。双脚左右，膝盖弯曲，双手持球于胸腹部之间。突破时，右脚向右前跨一步，同时转向右肩，重心垂直前移，右手运球，左前脚掌向右前跨一步。动作要点:转身，靠肩，加速。

篮球前转身突破的技巧

【动作方法】以左脚为例。突破前的准备和转身后是一样的。突破时重心转移到左脚，右脚前脚掌内侧着地，左脚为轴，右脚随着前翻向篮筐方向踏出，左肩向篮筐方向压，右手运球，然后左脚踏出突破对方。

篮球突破技巧:

最简单也是最基本的突破方式:在运球或有人传球给你之前，双手紧紧持球，右脚向右上方(或左侧)迈一步，双手向同一个方向挥球，动作相同。

当你快速踏出一只脚的时候，如果对方站着不动，你就快速向那个方向运球；如果你快速踏出一脚，对方被你晃了一下，朝同一个方向摔倒，你马上把右脚(或左脚)放在左上方(或右上方)，朝那个方向快速运球。

艾弗森的著名绝技:我用习惯性的手运球，我用右手运球给对手。当球停在我的右手掌心时(手掌上不去，是抬球犯规)，我的右手伸到右上方，也就是我把球推到右上方。同时晃肩(关键是运球效果好不好)，右脚向右上方，左手。

其实不一定，因为你有心理准备，你的右脚可以很快收回，断到左上方，而对方没有心理准备，它的重心已经向你的右侧倾斜，一时半会儿转不过来。这样，你就可以立刻突破他的防御。

练这一招的关键是抖肩膀。只要练得好，就能像艾弗森一样以更快的速度把人摇下来~

突破时最实用的招数:腿下运球。

运球给对方，右脚迅速向左上方移动(或者左脚向右上方移动)，对方的重心必然会向那个方向移动。这时候你马上用左手(或右手)把球从胯部运向右手(或左手)。球到达你的右手(或左手)后，你的左脚(或右脚)立即改变方向，向右上方(或左侧)移动，低头用肩膀挡住对方的腹部。

腿部第二次运球由以上动作改变而来，难度更大:

运球到对方，右脚移向右边。你的左手把球从胯部传到右手。同时你上半身向右上方倾斜，右手将球推向右上方，左脚向上移动，假装从右侧突破。当对方重心向右移动时，你的右手立即改变方向，将球从胯部运至左手，快速运球至左上方。

另一个方向运球:运球到对方，右手控制篮球(就像用手腕钩住球一样)，从胸部向左推，同时上身向左倾斜，从左侧突破。如果对方被你骗了，重心向左转移，那么当你的球即将离开你的手时，你的右手会改变方向把球勾回右脚，从右上方快速突破上篮。

v型运球:

运球给对手，上身前倾，双手从胯部或前方运球呈V字形。同时需要做到:如果球从左手传到右手，上半身向右倾斜；从右手到左手，向左倾斜。重复两次以上，你的对手肯定会出错，偏向一边。这时候你马上从反方向运球。

三步上篮一般都是晃人之后的招式，但是有一招可以突破对方的上篮:

左手运球，跑向对手(尽可能近)。在靠近的瞬间，你用左手击球。当球弹到你的左手时，你的左手把球从你的腰部传给你的右手。做这一系列动作时，向右分三步上篮。这个动作讲究速度和一致性，效果不错。

打篮球，突破上篮应该注意哪些问题？

1大步突破

【动作方法】以右脚为例。双脚左右打开，膝盖微微弯曲，重心降低，在持球和胸腹之间。突破时，左脚快速前脚掌内侧着地，身体微右转，左肩向前压，重心前移至右侧，左脚向前迈至右侧引球至右侧，然后运球，中央踏板向前迈，快速超越防守。

【动作要点】主动推动步幅，转动垫肩球。

2逐步突破

【动作方法】突破前的准备姿势和动作要求步调一致。突破时，右脚向右前跨一步，转右肩，重心前移，右手运球，左前脚快速蹬地，向右前跨一步突破防守。

【动作要点】主动蹬地，转到垫肩球，主动用第二只脚快速蹬地。

3后转身突破

【动作方法】以左脚为例。背对篮筐站立，双脚平行打开，双腿弯曲，重心降低，双手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚移至右后方，上身向右转，脚尖指向侧后方。掘地者右手将球放在右脚前，左脚前脚掌内侧快速蹬地，向篮下踏去，运球突破防守。

【动作要点】保持重心稳定。右脚向右踏时，脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧要积极有力地蹬踏。

4转身突破

【动作方法】以左脚为例。突破前的准备和转身后是一样的。突破时重心移向左脚，右脚前脚掌内侧蹬，以左脚为轴。然后右脚前翻向篮筐方向踏出，左肩向篮筐方向压。右手运球后，左脚踏出，突破过桥，烧手。

【动作要点】移动重心，蹬地连贯运球。

最后，要注意突破前的假动作，创造更好的突破机会。

教下带球突破上篮

教你实用，第一步突破对方防守，第二步跳。这个时候，不要往前跳。一个是上篮的时候跳起来增加自己的身体稳定性，一个是防止拦网。上篮的时候一定要持球死。PS突破的时候，一定要用身体靠在对方身上。当你可以用身体攻击土豆的时候，打野就是个人突破，这个突破就是进攻。

速度够快，控球后卫有哪几种突破上篮方式？

1.突破是控卫的必备技能。找到空时，控卫要迅速带球到禁区，有机会出手时再果断上篮。如果对方高中锋防守跟上郑畅，在摸抢没有把握的情况下，可以再次把球分发到外线。因为球员的突破吸引了几个防守队员，所以外线肯定有空。破发的时候要有速度，要护球，避免被别人抢。

2.所谓突破上篮，就是运球者突破对方球队防守，突破禁区上篮得分的一种方式。

3.突破和上篮一气呵成，那就从突破开始吧。开始左右拉球动摇对方重心，左手把球拍放在右手上，右脚发力，左脚向右侧大步前进。伸出左手，左肩下沉，护球。这一步之后，双手持球，开始走三步篮，手肘支撑，防止双人选手从两侧掉球拍。三步点就是发声，第一步稳定跨度，第二步跨度，第三步(其实就是半步，要跳的高)。前两步是把护手球放在上面，第三步是滕空，右侧突破，右手捡球伸出左臂挡被挡球员手臂。

突破的第一步要有爆发力，这样才能摆脱对手。中间要合理利用身体护球，爬坡时高度要高空空护球。

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