怎么自然快速地摆脱感冒

尽管没有马上治愈感冒的方法。但是我们可以采取一些措施减轻症状。让自己好得更快。普通感冒通常在3-7天自愈。但是如果你好好照顾自己。并且增强自己的免疫系统。你就有可能在早期就将它扼杀掉了。请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法。

方法1清理鼻窦

1喝大量温水。

这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效。喝温水可以缓解感冒时感觉最不好的症状。如流鼻涕。喉咙痛。甚至是疲劳。它有助于稀释鼻窦分泌物。使你的黏液更加自由的流动。你很快就会感到有所好转。


一杯热茶会很有效。坚持用草药茶如甘菊或薄荷来为自己补充水分。加一些蜂蜜或柠檬可以润喉。使效果持续时间更长。


当你感冒时。热的肉汤也是一个不错的选择。喝大量蔬菜或鸡肉汤。这样可以滋养你的免疫系统。将感冒清除。


如果你是一个咖啡爱好者。你没有必要戒掉咖啡。已经证明。咖啡可以提高你对感冒的警觉性。只要保证不过度饮用即可；温水。茶和肉汤应该是你液体的主要来源。




2洗热水澡或淋浴。

蒸汽可以滋润你的鼻腔。你就不会感觉到很难受。这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状。洗一个热水澡。将自己浸泡在水里。或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴。你会从大量的蒸汽中获益。


可以来一次快速的蒸汽治疗。你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度。当它开始产生大量蒸汽时。将壶从火上移开。披一条毛巾放在脑后。把脸对着壶约5分钟。让蒸汽沐浴你的脸。


往水里滴几滴精油是进一步舒缓充血鼻窦。获得芳疗的很好方法。尝试一下薄荷。茶树或桉树油。



3用洗鼻壶。

许多人相信这个小玩意儿。它可以冲洗鼻窦的黏液。一次鼻腔清洗后可以缓解感冒症状长达几个小时。将生理盐水倒进一个鼻孔。然后它会带着黏液从另一个鼻孔流出。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到。


配制盐水溶液或从商店买一瓶。


将盐水溶液灌倒洗鼻壶中。


站在水槽旁边。将头歪向一侧。使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔。


把盐水溶液倒进一个鼻孔。让它从另外一侧流出。另一个鼻孔重复上述操作。




4正确擤鼻涕。

感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的。但是不要太用力。使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵。使你在感冒时耳朵疼痛。务必要轻柔的擤鼻涕。而且只在必要的时候才擤。


建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔。轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。


每次擤完鼻涕后洗手。如果不洗手。感冒可能会更严重。

方法2增强免疫系统

1补锌。

新的研究表明。锌可以预防感冒。缩短感冒时间。它可以阻止感冒病毒增殖。也可以阻断病毒接触细胞膜引起感染。


在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物。


在感冒最初的几天尝试补锌。这样可以获得最佳疗效。而且有可能缩短感冒时间。



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2补充大量维生素C。

和锌一样。维生素C有可能缩短感冒时间。但是并不能完全的治愈感冒。尽管如此。感冒时补充足量的维生素C可以缩短感冒的病程。


柑橘类水果。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源。


美国国立卫生研究院建议男性每天摄入90毫克维生素C。女性每天摄入75毫克可以获得最大收益。




3紫锥花。

这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法。只要你感觉有可能会得感冒。用紫锥花可以更快的祛除感冒。




4喝接骨木糖浆。

在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药。现已证明它对于缓解感冒症状很有效。接骨木果是一种天然的免疫增强剂。你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水。




5吃生蜂蜜。

蜂蜜具有抗病毒特性。并且可以增强免疫系统。而且生蜂蜜效果会更好。生蜂蜜在室温下是固体。比灭菌后的蜂蜜味道更浓。为了获得最大收益。你可以在当地找一些生蜂蜜。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原。

方法3帮助身体好得更快

1休几天假。

感冒时。不要因为自己或为了帮助别人而强迫自己工作。为了更快恢复。你的身体需要休息。尽管请病假吧。舒适的躺在床上或沙发上。不要太强迫自己。


白天时尽量小睡一会。因为感冒会让你感到疲乏。你需要通过小睡保持能量。


如果睡觉时感到呼吸困难。将头支撑在枕头上。这样有助于疏通鼻窦。




2用温盐水漱口。

这样做会缓解你的喉咙沙哑。帮助滋润鼻窦。将一茶匙盐加入一杯温水中。搅拌直至溶解。用盐水漱口一分钟。然后吐出。不要咽下去。每隔几小时重复一次。




3使用加湿器。

如果你家里的空气很干燥。你的感冒症状会更严重。而且持续时间更长。加湿器会让空气更湿润。同时可以保持你的鼻窦湿润。也可以减轻喉咙症状。买一台加湿器。晚上一直用。这样可以使你的呼吸顺畅。


务必保持加湿器的清洁。加湿器在湿润空气的同时。还可以驱散病毒和病原体。

注意事项

保证足够的休息。


小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。


对于咽喉肿痛。可以喝大量蜂蜜茶来缓解。记住要慢慢喝。


每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。


感冒初始、发展和衰退阶段。每2天更换一次床上用品。感冒结束后就不用太过担心了。


本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html

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