丝瓜的作用功效与营养（丝瓜的作用功效与营养?）

今天我就和大家分享一下丝瓜的功能、功效和营养(丝瓜的功能、功效和营养？)，以下是本期总结，大家来看看。

    丝瓜的作用功效与营养

丝瓜是一种常见的蔬菜，具有很高的药用价值，是一种味甘性凉的蔬菜。丝瓜果实鲜嫩可口，营养丰富，富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素、糖等营养成分。下面我们来详细了解一下丝瓜的功效和营养价值。

一、丝瓜的作用功效

1.排毒养颜

丝瓜富含维生素C、胡萝卜素等营养成分，能有效清除体内自由基，对保护皮肤、减少皮肤衰老有很好的作用。同时，丝瓜还含有大量的膳食纤维，有助于促进消化，排除体内毒素，使皮肤容光焕发，洁白无瑕。

2.降低血脂

丝瓜中含有一种叫天冬氨酸的成分，具有降血脂的作用，对预防和改善高血脂等疾病有很好的效果。

3.促进血液循环

丝瓜含有钙、铁、磷等微量元素和维生素B族，有助于促进血液循环和新陈代谢。

二、丝瓜的营养价值

1.丝瓜营养丰富。

丝瓜富含蛋白质、糖、硒、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分，含量较高。

2.丝瓜含热量少。

每100克丝瓜仅含17卡热量，是一种适合控制饮食和瘦身的蔬菜。

3.丝瓜有抗氧化作用。

丝瓜富含胡萝卜素、维生素C等抗氧化成分，能有效清除体内自由基，抗衰老，延缓细胞衰老。

总结：

丝瓜可以作为一种食物，也是一种具有药用价值的蔬菜。它营养价值丰富，功效显著。多吃丝瓜不仅能增强免疫力，增进健康，还能美容养颜，延缓衰老。

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