一个西瓜等于8碗米饭

据2010~2017年西瓜产量统计。中国是世界第一产瓜大国。中国生产了全球70%的瓜。然而。一个西瓜等于6碗米饭甚至8碗米饭的说法。让很多人不敢放肆吃了。下面就由深圳生活网小编为您介绍。

不管是6碗、8碗。都是一个类比的概念。实际上西瓜的热量的确挺高。

一般来说。100克西瓜的热量大概是25千卡。也就是说一个8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的热量。一碗米饭(200克)的热量大约为230千卡。个头更大的西瓜。也差不多相当于8碗米饭了。而且。西瓜中的糖大部分是果糖。果糖的特点是在吃的时候不容易觉得饱。所以。吃西瓜的时候比较难以控制摄入量。很容易一不小心就吃多了。

因此。从以上两点来看。西瓜的确不能吃太多。尤其是在三餐之外最好不要吃太多的西瓜。否则很容易摄入太多热量。容易使人长胖。

热门文章简读《高温天气如何有效补水》

暑热来临，每天汗水涔涔，人体需要补充大量的水分以避免身体脱水。那高温天气如何有效补水？下面就由深圳生活网小编为您介绍。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

对于西瓜。糖尿病人的担忧会更多一些。西瓜那么甜。不敢吃呀。西瓜的血糖生成指数(GI)。是反映食物引起人体血糖升高程度的指标)是72。的确是高GI值食物。能迅速升高血糖。

不过。判断食物对血糖的影响。除了看血糖指数。还要看血糖负荷(GL。GI没有全面描述含糖量。配合GL能更全面地描述食物对人体中血糖的影响)。比如西瓜和梳打饼干的GI都是72。但梳打饼干GL约为55。而西瓜的GL约为5。两者的GL相差l0倍之多。也就是说。相对梳打饼干来说。西瓜对血糖的影响很小。

当然。说西瓜对血糖影响小的前提是不多吃！总的来说。糖尿病人并非绝对不能吃西瓜。2两西瓜还是不用太担心的。

以上是深圳生活网小编为您介绍的一个西瓜等于8碗米饭。更多的热点知识请关注深圳生活网。

热门文章简读《如何快速解冻食物》

解冻食物本身过程简单，但常常会花去人们大量的时间。如果解冻的不好，食材的口感又会大打折扣，直让掌厨人的烹饪大伤脑筋！而冒险走捷径，又有失手浪费食材的风险。如何简单快速的解冻食物呢？下面就由深圳生活网小编为您介绍。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~