深睡眠越长越延寿

快速眼动睡眠(REM)是一种深度睡眠。此时大脑处于非常活跃、容易做梦的阶段。婴儿的睡眠时间里有50%是深度睡眠。成人接近20%。美国斯坦福大学近日一项新研究发现。深度睡眠较长的人。寿命也更长。下面就由深圳生活网小编为您介绍。

研究团队对2600多名平均年龄76岁的男性进行了12年的随访。同时还收集了近1400名平均年龄52岁的男女参试者数据。数据随访时间为21年。对比分析结果表明。深度睡眠不良与全因死亡率及心血管疾病发作风险升高有关。深度睡眠在睡眠总时长中的占比每减少5%。中老年人的早亡率增加13%~17%。研究报告发表在《美国医学协会杂志·神经病学》期刊上。

热门文章简读《深度睡眠对身体有哪些好处》

每个人每天都会经历睡眠，睡眠是每个人一生的课题，现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题，如果正在看文章的你真的也有这些问题，那么你就要注意了，因为你会因为这些习惯失去充足睡眠会给身体带来的好处。下面就由深圳生活网小编为您介绍。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

研究人员指出。深睡眠帮助身体缓解一天的劳累。还起到修复大脑的作用。因此。在保证睡眠总时长的前提下。确保不同睡眠阶段之间的平衡很重要。对于深度睡眠占整个睡眠不到15%的成年人来说。通过临床干预的方式增加深睡眠时间。有望降低多种疾病风险。延长患者寿命。此外。神经学家需要尽快找出打断患者深睡眠的原因(如阻塞性睡眠呼吸暂停、心绞痛或某些处方药等)。

以上是深圳生活网小编为您介绍的深睡眠越长越延寿。更多的热点知识请关注深圳生活网。

热门文章简读《运动后喝冷饮有害健康吗》

运动后来一杯冰镇特饮，感觉分外畅爽？大多饮料广告的画面，其实是种对健康有害的误导。中医专家指出，运动后喝冷饮、冲冷水澡都会损害人体的健康。下面就由深圳生活网小编为您介绍。

ps：如果对本文感兴趣，可在本站搜索标题来进行深层次阅读

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~