凉拌龙须菜（凉拌龙须菜的家常做法）

今天给大家分享一个关于凉拌芦笋(凉拌芦笋的常见做法)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

    凉拌龙须菜：美味又营养的凉菜

龙须菜是一种非常受欢迎的凉菜，味道鲜美，营养丰富，适合夏天食用。下面介绍一下凉拌芦笋的* * *和营养价值。

材料准备

* * *凉拌芦笋需要准备一些材料，如芦笋、瘦肉片、葱花、姜末、蒜末、花生碎、酱油、醋、香油、盐。

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1.先将龙须菜放入锅中焯一下，然后立即放入冰水中浸泡5分钟；2。将焯水的瘦肉片切成细条，放入碗中，加入少许酱油和少许盐，腌制20分钟；3。将腌制好的瘦肉片放入油锅中炸至八成熟，捞出备用；4。将葱、姜、蒜末放入碗中，加入酱油、醋、香油、盐拌匀。加入芦笋，搅拌均匀。最后，加入瘦肉片和切碎的花生。

营养价值

龙须菜是一种富含维生素和矿物质的食物，对保护视力、增强免疫力、促进消化有很好的作用。肉类可以提供人体所需的蛋白质和铁，花生富含不饱和脂肪酸。因此，凉拌龙须菜含有丰富的各种营养成分，是一道美味又营养的凉菜。

以上是凉拌芦笋* * * * *及营养价值的介绍。希望你喜欢这道美味又营养的凉菜。

以上是关于凉拌芦笋(凉拌芦笋的常见做法)及相关问题的回答。希望关于凉拌芦笋(凉拌芦笋的常见做法)的问题对你有用！

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