软式排球（软式排球和硬式排球的区别）

今天和大家分享一下软式排球的问题（软式排球和硬式排球的区别）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

这篇文章的列表:

1、小学软式排球比赛规则2、软排球与硬排的区别3、软式排球运动的基本技术与战术，需要如何训练？小学软式排球比赛规则

比赛的第一部分

第一章设备和器材

1个游乐场

比赛场地包括比赛区、无障碍区和无障碍空房间。

1.1区域

系统A:比赛场地为长方形，长16米，宽9米。它的周长至少有3米宽，并且没有障碍物。离地面至少有7米高的无障碍空房间（图1）。

系统B:比赛场地为长方形，长18米，宽9米。周围的无障碍区域至少有3米宽。无障碍客房距离地面至少7米高空。

1.2运动场的地面

比赛场地的地面必须平坦、平整、均匀，不能有可能对选手造成伤害的隐患，更不能是粗糙、潮湿或湿滑的地面。

1.3现场画线

1.3.两条边线和两条端线划定了比赛场地。

1.3.2所有边界宽5厘米。颜色必须与地面不同。

边界线

两条边线和两条端线划定了比赛场地。边线和端线都包括在比赛场地的面积内。

中线

中心线与网下两条边线的中点相交。中心线将比赛场地分为两个相等的比赛场地，长度为8米，宽度为9米（系统A或系统B）。

攻击线

在每场比赛中距离中线3米处画一条攻击线来标记前场。

在每条攻击线两侧画5条长15厘米、宽5厘米、间隔20厘米的虚线，总长1.75米。

1.4区域和地区

1.4.1前场区域

在中线和攻击线之间是前场区域。前场区域被认为无限延伸到边线以外，直到无障碍区域的边缘。

发球落点区

发球台宽9米，位于疑似端线（不包括端线）后方。在端线后画一条长度为15厘米、垂直距离为20厘米的短线。两条短线之间的区域为服务区，短线的宽度包含在服务区内。

服务区的深度一直延伸到无障碍区的尽头。

1.4.3替代区域

在两条进攻线的延长线之间，记录台边线外的范围为换人区。

1.5温度

温度必须适合室内和室外比赛。

1.6灯光辩论触摸手

测量比赛场地距离地面1米的高度时，照度应为800-1200勒克斯。

2个网和柱

2.1净高

2.1.1球网架设在中线空上，男子高度为2.35米，女子高度为2.20米。青少年群体的净身高可以适当降低。

2.1.2球网的高度应使用直尺从场地中间测量。球网两端的高度（在边线空上）必须相等，且不得超过规定的2厘米高度。

2.2结构

网是黑色的，宽1米，长9.50-10米，网目直径10厘米。

网外缘缝有宽7厘米的双层白帆布带。带子两端留有小孔，绳子通过小孔系在网柱上，以拉紧网的上边缘。

将一根柔性钢丝穿过帆布带，拉紧网的上边缘并将其固定在网柱上。

网钙不是用绳子穿上的，因为它是固定在网柱上的。

2.3标志带

两条宽5厘米、长1米的白色带子为标志带，系在网的两端并垂直于边线。标记带被视为网铁的一部分。

2.4标志杆

标志杆是两根坚韧的杆，长1.80米，直径10毫米，由玻璃纤维或类似材料制成。

两个路标高出球网80厘米。较高的部分每隔10厘米涂上明显的对比色，最好是红色和白色。

2.5净柱

2.5.1网柱应架设在距离两条边线0.5-1米处，高度为2.55米，最好调整高度。脚手架网有两个网柱。

2.5.2网柱应光滑，无拉链。必须清除所有危险设施或障碍物。

三个球

3.1特征

球圆润柔软，能适应户外比赛。

颜色:应该是浅色的。

情况:成年组，65-67厘米；青年组，63-65厘米。

体重:成人组，噪音220-240克；青年组，200-220g。

3.2统一

比赛用球的特征，包括周长、重量和品牌，必须统一。

国内正式比赛用球必须由中国排球协会指定。

3.3球的弹性

比赛用球应具有一定的弹性，其标准为:在2米高度的自由回弹高度不小于50厘米。

第二章参与者

4个竞赛团队

4.第一组的组成

4.1.1一个队由8名队员组成。系统A中有4名球员，系统b中有6名球员。你可以有一名教练和一名领队。

船长

队长应该把它记在记分牌上。

4.1.3只有在记分牌上注册的球员才能参加比赛。教练和队长在记分牌上签字后，不得更改记分牌上登记的球员名单。

4.2竞赛团队的位置

4.2.1比赛期间，替补队员应坐在场边或准备区的球队替补席上，教练、领队和其他队员也应坐在球队替补席上，但他们可以临时离开。团队座位位于录制台两侧，在无障碍区域之外。

4.2.2比赛期间，只允许队员坐在队内板凳上参加赛前准备活动。

4.2.3替补球员可以在以下几个方面进行无球热身。

在4.2.3.1，热身区。

当4.2.3.2暂停时，他在他们比赛场地一侧后面的无障碍区内。

4.2.4在两场比赛之间的休息期间，球员可以使用球在无障碍区域做热身活动。

五名球员的衣服

5.1.1球员的服装包括上衣、短裤、袜子（必须一致）和运动鞋。

所有球员的外套、短裤、袜子和球鞋必须统一、统一且颜色相同。

5.1.2运动鞋必须柔软轻便，配有橡胶鞋底或皮革鞋底。

5.1.3团队成员的外套必须编号为1-12。

5.1.3.1号码必须在衣服的正面和背面中间，而且它与外套的颜色明显不同。

5.1.3.2前面的数字至少有15厘米高，后面的数字至少有20厘米高，数字笔画的宽度至少有2厘米。

5.1.4在胸前的号码下，机长应有一个与外套颜色不同的长8厘米、宽2厘米的腰带标志。

5.1.5比赛期间禁止穿着不符合规定数量的服装。

5.2服装更换

裁判员可以允许一名或多名运动员:

5.2.1不穿鞋打球。

5.2.2在办公室或更换后更换潮湿的运动服，但新衣服必须具有相同的颜色、款式和号码。

5.3.3天气寒冷时，裁判员可允许选手穿着训练服参加比赛。但是全队服装的颜色和款式必须一致，并且有规则规定的号码。

5.3违禁衣物和物品

5.3.1禁止穿戴任何可能造成伤害和获得人工力量的物品。

5.3.2选手可以戴眼镜参加比赛，但风险自负。

参与者的权利和责任

6.1名球员

6.1.1.球员必须了解并遵守软式排球比赛规则。

6.1.2运动员应以良好的体育精神服从裁判的裁决，不允许发生争执。

6.1.3运动员的行为必须符合公平竞争的精神，对裁判员和其他工作人员、对方球员、运动员和观众的不公平行为应给予尊重和礼貌。

6.1.4球员不得有任何旨在影响裁判判罚或掩盖球队犯规的动作或行为。

6.1.5选手不得以任何方式延误比赛。

6.1.6比赛期间，允许选手相互交谈。

6.2船长

6.2.1比赛开始前，代表球队在记分牌上签名并抽签。

6.2.2在比赛中，队长是场上的队长。当队长回到场上时，或者直到比赛结束。公共体育场的队长可以在球死亡时与裁判交谈。

6.2.2.1提出的问题和要求。如果他对解释不满意，他必须立即向裁判提出声明，并保留在记分牌上记录这一意见的权利，作为比赛结束时的抗议（规则27.2.3）。

6.2.2.2请求允许:

a）更换全部或部分衣服。

b）检查双方球员的位置。

c）检查地板、球网、球等。

6.2.2.3请求暂停（第20.3条规则）和替换（第23.3条规则）。

6.2.3比赛结束时，领队应:

6.2.3.1感谢裁判，并在记分牌上签名以示对结果的认可。

如果6.2.3.2向裁判做了陈述，他可以进一步确认并记录在记分牌上，作为对裁判解释或执行规则的正式抗议。

6.3教练

6.3.教练应该从头到尾指挥比赛。他填写了球员位置表并要求换人和暂停，于是他联系了裁判。

6.3.2比赛前，教练应登记并核对记分牌上运动员的姓名和号码，并签名。

比赛期间:

6.3.3.1在每场比赛开始前填写位置表，签名并交给记录员或裁判。

6.3.3.2坐在录音机旁的长凳上，但可以离开一会儿。

6.3.3.3要求暂停和换人。

6.3.3.4和球队的其他成员一样，可以在场上指导球员。教练员可以在替补席前进攻线延长线与准备区之间的无障碍区域内站立或行走，但不得干扰或延误比赛。

6.4团队领导

6.4.1队长坐在队板凳上，但没有权力。

6.4.2如果教练必须离队，应由领队提出请求并经裁判员批准。他可以承担教练的职责。

第二章竞赛模式

7评分方法

7.每球一分

7.2三局制，赢两局的队赢一局。

7.3如果出现1: 1的平局，将举行平局。

7.4前两局

先得25分并超过对手2分的队赢一局。当比分是24: 24时，比赛继续进行，直到第一队领先另一队2分为止，没有最高限制。

7.5决定比赛

先得15分并超过对手2分的队赢得比赛。当比分是14: 14时，比赛继续进行，直到第一队领先2分为止，并且没有最高得分限制。当比分达到8时，比赛场地就改变了。

7.6票弃权

7.6.1被传唤后拒绝参加比赛的队伍将被宣布弃权，并以0: 2的平局和0: 25和0: 25的比分输掉比赛。

7.6.2无正当理由未按时到达者将被宣布弃权，其结果与规则7.6.1相同。

第四章竞赛的准备和组织

8游戏准备

8.1抽签

裁判应在比赛开始前15分钟和决胜局开始前召集双方队长抽签。获奖者选择:

服务或接待。

b）或字段。

失败者从其他人中选择。

8.2准备活动

比赛开始前，如果有其他场地供各队开展活动，各队可上网5分钟，单独或联合练习。如果没有其他场地，每个队可以上网10分钟。

9人阵容

9.1A赛制:每队必须始终保持4名选手参赛。

系统B:场上的每个球员必须始终保持6名球员参加比赛。在比赛结束前，球员的轮换顺序应按照位置表中登记的顺序进行。

9.2每场比赛开始前，教练必须及时在位置表上登记阵容，签字后交给裁判或记录员。

9.3未入选阵容的选手为局内替补。

9.4一旦移交给裁判员或记录员，除正常换人外，位置表不得更改。

9.5当运动员在场上的位置与位置表不一致时:

9.5.1在比赛开始前，如果球员在场上的位置与位置表不一致，则必须根据位置表进行更正，而不会受到处罚。

9.5.2如果一支或多支队伍未能在比赛开始前在位置表上注册，他们必须根据位置表进行更正而不会受到处罚。

9.5.3如果教练想让未注册的球员留在场上，他必须要求正常换人并在记分牌上进行注册。

10个位置

发球方击球时，双方球员（发球方除外）必须按轮换顺序站在场上。

10.1球员在场上的位置

系统A:1号为后排球员，2号、3号、4号为前排球员；

系统B:1号、5号和6号是后排球员，2号、3号和4号是前排球员。前后排球员的位置不能颠倒；同一排的玩家不能互相交叉（服务器除外）。

10.2两名球员之间的位置

10.2.1后排每名球员的位置必须比前排相应球员离球网更远。

10.2.2前后队员的左右位置应按照规则10.1的规定站立。

10.3应根据脚的落地位置判断球员的位置。

10.3.1每名前排运动员的一只脚的至少一部分比同一排后排运动员的一只脚更靠近中心线。

10.3.2每名右（左）球员的脚至少有一部分比同排中间球员的脚更靠近右（左）边线。

10.4发球和击球后，双方球员可以在球场上的任何位置和无障碍区内。但是，后排球员不得在进入进攻线前拦网，不得通过踩线或越过进攻线直接将球打出高于对方场地的球网。后排球员可以将球直接击入进攻线后的对方场地。

10.5位置误差

10.5.1发球方击球时，如果球员位置不正确，则构成位置失误犯规。

10.5.2如果发球方犯规和对方位置失误同时发生，发球方将被视为第一次犯规。

10.5.3如果发球方击球后犯规，位置失误在先，位置失误判犯规。

10.5.4错误位置的处罚如下:

10.5.4.1处于错误位置的一方被判进球；

10.5.4.2团队成员应恢复到其正确的位置。

10.6旋转

10.6.1轮换顺序包括发球队员和其他队员的位置，整场比赛按照填写位置表的顺序进行。

10.6.2接发队获得发球权后，球员必须顺时针轮换一个位置（系统A:2号位的球员将被转移到1号位，4号位的球员，以此类推。);B系统:2号球员在1号位发球，1号球员在6号位发球。

10.7旋转误差

10.7.1未按轮换顺序发球将被视为轮换失误，并将受到以下处罚:

10.7.1.1球队被判进球。

10.7.1.2修复了球员轮换顺序。

10.7.2记录员应准确确定错误发生的时间，以便取消该队自错误发生以来的所有得分。对手的得分仍然有效。

如果你不能在轮换失误中确定比分，你只会被罚一球。

替换11名球员

经裁判允许，一名球员离开比赛场地，另一名在记分牌上登记的球员代替他的位置。这叫替代。

11.1替换系统

11.1.1每支球队在每场比赛中最多可替换四名球员。您可以同时替换一个或多个人员。

11.1.2开始玩每场游戏的玩家可以退出游戏，并在同一场游戏中再次游戏。

11.1.3替补球员可以在每场比赛中替换场上的任何球员。

特殊替代

当一名球员受伤无法继续比赛时，他必须被合法替换。如果无法合法替代，可以采用超出规则11.1限制的特殊替代。

在特殊换人中，场外的任何人都可以替换受伤的球员，但受伤的球员不能在这场比赛中再次上场。

无论如何，特殊替代不计入合法替代的次数。

11.3被判比赛和取消比赛资格的替换

当一名球员被判刑或取消比赛资格时，他必须被合法替换。如果无法找到合法的替代者，该团队将被宣布为不完整。

11.4非法替代

11.4.1超出规则11.1限制的替代是非法的（规则11.2除外）。

11.4.2某队被非法替换，比赛重新开始。应采取以下步骤:

11.4.2.1判给该队一个进球；

11.4.2.2纠正了非法替换；

11.4.2.3取消犯规队的分数，另一队的分数应该保留。

第五章竞争行为

12游戏状态

12.1游戏开始

裁判吹口哨允许发球，当发球者击球时，比赛开始。

12.2游戏中断

裁判吹哨，比赛中断。然而，如果裁判在比赛中吹罚犯规，比赛的中断实际上从犯规的那一刻开始。

12.3界外球

球击中了比赛场地的地面，包括边界线（规则1.3），这是一个界外球。

12.4界外球

下列情况属于界外球:

12.4.1球接触地面的部分在边界线之外（不包括接触线）；

12.4.2球触及场外物体、天花板或未在场上比赛的球员。

12.4.3球碰到标志柱、网绳、网柱或网标志带外的部分。

12.4.4球的全部或部分从非过网区完全越过球网垂直面；

12.4.5整个球从网下穿过。

比赛中13次犯规

13.1定义

13.1.1比赛中任何违反规则的行为均视为犯规。

13.1.2裁判员应根据规则判定并处罚犯规。

13.2犯规处罚

13.2.1每一次犯规都将受到处罚。

12.2.2如果连续出现两次或两次以上犯规，只处罚第一次犯规。

12.2.3如果双方球员同时犯规，双方球员都将被判犯规，球将重新打一次。

软排球与硬排的区别

硬排球一般为充气式，重260~280克，排球内气压为0.30 ~ 0.325千克/平方厘米。成年人一般用硬排。

软式排球是由软橡胶制成的。球重约210克，周长66厘米。它有三个特点:

1.因为球体柔软、重量轻、气压低，不会伤到手指，很有安全感；

2.球比皮排球慢，不易落地，玩起来有意思；

3.软式排球规则和场地相对简单，易于操作。

软式排球的发展不受年龄、性别、体质和技术的限制，人人都可以参与，不仅可以丰富健身的方法，还可以扩大排球运动的人口。

软式排球运动的基本技术与战术，需要如何训练？

软式排球的基本技战术

服务

发球是软式排球比赛的开始。发球是队友在发球区扔出自己的球，用一只手将球击入对方工厂的一种方式。发球是唯一不受他人约束的软式排球技术。软式排球标准规定“发球队友必须将球投至肩部以下。”即发球时击球点不能与肩平齐或超过肩关节脱位的相对高度。发球是软式排球的特色技术之一。

正面下手发球

热身动作:回应球网，前后放脚，左脚在前（如右手击球），膝盖微屈，重心放在后脚上，右手持球放在腹部前方。

抛球:右手在身体前侧和右侧轻轻抛球，相对高度约20~30厘米。

击球:在投球的同时，保持双臂伸直，以肩膀为径向向后挥杆。依靠右脚的能量，左手向前挥拍击球，身体重心前移，用掌根或手掌在腹部前方击球。击球时手指和手腕适当紧张，击球后立即进入场地。因为软式排球球比较软，所以挥杆速度要快一些，以提高击球能量。

发球动作模式

热身动作:队友左臂对准球网（例如左手），双脚上下站立，约与肩同宽，膝盖微屈，上身微伸，重心落在两脚之间。

抛球:右手坚定地将球抛向胸部，距离身体约一臂，距离手的相对高度约30厘米。

击球:在投球的同时，将手臂引向右后方，利用右脚在地面上的能量并转身推动手臂向前，将重心转移到左脚上，用手掌或手掌在腹部前方击球右下角，击球后立即进入场地。同样，挥杆速度应该更快，以提高击球能量。

上菜时注意以下几个方面。

稳定投掷:稳定投掷球，不转弯，每次投掷的高度和间距应基本固定。不稳定的投球是危及击球准确性的主要原因。

（2）击球准确。击球对发球至关重要，击球的质量可以直接危及发球的质量。需要用合理的手型（掌根）击球，发力方向与球的导航方向一致。

（3）操纵能量。因为软式排球球比较软，所以挥拍速度要稍快以提高击球能量，但击球力量要调整好。

准备行动

热身动作是运动前的合理动作和各种击球动作。准备活动是软式排球各种新技术和新策略的基础。它为移动和击球做了充分的准备，这在使移动和击球更加方便方面起着特殊的作用。优秀的准备可以快速跑动和移动，接近球，保持球与球的连接，占据有利的击球位置，便于各种击球动作。

软式排球热身动作特点:由于软式排球的速度相对较慢，软式排球健身中的热身动作一般采用重心略高于硬式排球的微蹲动作，重心略在身体前方，全身肌肉保持一定的紧张度。软式排球的各种击球技术都是以相应的特殊准备动作为基础的。

根据身体重心指向的多少，准备动作可分为下蹲动作和下蹲动作。下蹲动作一般用于传球、垫球或跳远技术中，击球前速度较慢、倾斜度较大。下蹲主要用于防守和拦网。

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