胆固醇作用（胆固醇作用高中生物）

今天，我想和大家分享一个关于胆固醇作用的问题（胆固醇在高中生物中起作用）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

1.胆固醇对人体有什么影响？它是如何消耗的？

1、胆固醇是制造胆汁的重要原料之一。胆汁是人体重要的消化物质，是在人体的肝脏里面合成的。看涨利用胆固醇来制造胆汁，把胆汁储存在胆囊中。当我们吃饭之后，胆汁就开始分泌出来，进入到小肠，促使食物当中的大脂肪颗粒被分解成小脂肪颗粒，从而达到促进脂肪消化吸收的作用。合成的胆酸一部分通过大便的形式排泄出去，另外一部分通过血循环再次回收。
2、胆固醇还肩负着制造维生素d的作用。维生素d是我们人体所需要的重要营养物质之一，阳光照射人体可以促使维生素d合成，然而不是说维生素d的合成过程离不开胆固醇，有了胆固醇作为材料合成维生素d，才能够促进钙质吸收，才能够强健骨骼保护牙齿。
3、胆固醇还具有制造激素的功能。人体内的很多激素的合成都有胆固醇的参与，比如肾上腺皮质激素、雄性激素和雌性激素。激素对于维持人体各方面机能的作用是极其重大的，如果没有了胆固醇，体内无法合成激素，基本健康，都无法维持。
4、胆固醇是构成细胞膜的成分。正因为有了胆固醇的存在，才会使得人的细胞膜外层有一层胆固醇和磷脂的结合物，从而保证了细胞的最基本的结构，如果没有了胆固醇的存在人体就没有办法存活。
胆固醇主要作用不是提供能量，所以运动和胆固醇的消耗直接作用不大，但是胆固醇一个是可以限制摄入，另外一个减少你自身的胆固醇的合成，如果高脂肪高热量饮食可以促使胆固醇的合成加速，所以饮食限制可以降低胆固醇的。
　　1.摄取脂肪，无论是种类或者分量都要有节制
肉类、海产类或家禽，不宜多吃，每天不可进食超过六安士。
正餐多吃去皮的鸡、火鸡或鱼。
选用瘦的精肉，去除所有脂肪。去除煮肉时溢出的膏油。
头盘尽量免用肉类作菜式。
低脂肪和脱脂奶等奶类产品。
油量减至最低，每天不超过5—8茶匙。
　　2.尽量节制，不吃胆固醇高的食物
●每周不可吃超过三只蛋黄，包括用以做配料的蛋。 ●少吃内脏、虾和龙虾。 ●多吃水果、蔬菜、壳类、坚果仁和种子。

第二，什么是胆固醇

3.胆固醇在人体中起什么作用？

第四，胆固醇的生理作用

以上是边肖对胆固醇行动（胆固醇行动高中生物学）及相关问题的回答。希望胆固醇作用的问题（胆固醇作用高中生物）对你有用！

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