扔铅球动作要领（扔铅球动作要领图解）

今天和大家分享一个关于铅球动作要领的问题（铅球动作要领图解）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

    扔铅球动作要领

推铅球是一项运动，掌握正确的推铅球要领很有必要，这样才能表现得更好。我们来介绍一下推铅球的要领。

1. 姿势准备

站在场地的一个角落，面对投掷区，保持身体重心和铅球的平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，将脚放在正手投掷的方向，用手握住球，拇指和食指呈V形。

2. 起身回收

然后用力向前推球，同时双腿伸展，上半身也向后倾斜，手臂也向后伸展。

3. 坐跳

当你的身体处于最后面的位置时，伸展你的腿并跳出来。双脚先着地，重心下移至腿部，膝盖微屈，腰部放低。

4. 连续转动

接下来，手臂向外转圈，同时，身体也扭转。抛球的手臂开始呈弧形向前移动，加速动作可以像跑步一样大。

5. 抛球落地

当身体面向正方向，手臂几乎伸直，手掌背面处于水平状态时，释放铅球并向上抬起一只手。当铅球离开你的手时，你的手臂向你的一侧倾斜，然后调整步伐，双脚着地，身体重心移到前脚，背部移到背部，这就变成了一个类似斜坡的投掷动作，便于准备。

以上就是铅球的动作要领，希望对你有所帮助。

以上就是关于铅球要领（铅球要领图解）及相关问题的答案。希望关于铅球要领的问题（铅球要领图解）对你有用！

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