三级跳远动作图解（三级跳远动作图解大全）

今天和大家分享一个关于三级跳动作图的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

    三级跳远动作图解

三级跳远是田径的一个项目，是指在起跳板上起跳，以一定的速度、技巧、弹跳力和姿势连续跳三步，最后投掷撑杆跳完成跳远中的一跳的技术动作。接下来，让我们看看三级跳远的动作图。

之一步：起跳

选择出发区域，然后加速奔跑，在距离跳板1~2米时做好起跳准备。起跳时，将身体重心调整到后脚掌，用强有力的踏板向前跳跃，同时向上摆动双臂向前看。

第二步：空中飞行

借助跳板的弹跳力，以双腿为支点，单腿做一定的向前空翻转，然后在空中利用反摆臂、后反射等技术动作调整跳远姿势，使起跳高度和角度与落点更好地匹配。

第三步：落地

当跳高运动员落地时，他需要利用一条腿脚掌的爆发力和身体的惯性在空中再次做出一定的滚动加速，然后用第二条腿向前迈步，快速调整姿势和步伐，然后再次在地面上起跳。就这样完成了第二跳，最后撑杆跳完成，三级跳顺利完成。

以上是三级跳远的动作图，希望能帮助你了解这个项目。记得在实践中多加练习，磨练技能，提高成绩。

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