平板支撑有什么用（女生做平板支撑有什么用）

今天跟大家分享一下关于平板支撑有什么用的问题(女生当平板支撑有什么用)。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

平板支撑是一种常见的运动训练，很多运动员或者健身爱好者都会选择平板支撑。那么，平板支撑有什么用呢？下面给大家详细介绍一下。

平板支撑可以锻炼核心肌肉。平板支撑的动作需要全身的肌肉协同工作，尤其是核心肌群的肌肉。核心肌群的力量可以有效预防腰痛或膝盖疼痛等问题，还可以改善身体姿势和平衡能力。

平板支撑可以提高肌肉耐力。平板支撑需要保持一段时间的姿势，对肌肉耐力的考验很大。通过持续的平板支撑，可以显著提高肌肉耐力。

平板支撑可以增强身体的稳定性。在平板支撑的过程中，身体处于不稳定状态，需要身体的肌肉协同工作来维持平衡。这种训练不仅有助于提高身体的稳定性，还能防止受伤。

平板支撑有很多优点，不仅可以锻炼核心肌肉，提高肌肉耐力，还可以增强身体的稳定性。因此，无论是运动员还是普通人，平板支撑都是一项非常值得进行的训练。

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