绿茶为什么减肥效果好(什么茶叶减肥效果最好)

今天给大家分享一个为什么绿茶减肥效果好的问题(什么茶减肥效果最好)。下面是这个问题的总结，大家来看看。

绿茶有什么作用?\" class=\"d486-3d3f-dde9-8658 colorh colorh-0绿茶的八大功能
1、抗衰老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢过程，如果过氧化，
会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD（超氧化物歧化） 是自由基
清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显
著提高SOD的活性，清除自由基。
2、抗菌
研究显示，绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果，同时又不致
伤害肠内有益菌的繁衍，因此绿茶具备整肠的功能。
3、降血脂
科学家的动物实验表明，茶中儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低
密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对
人体实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有
抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂
酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
5、防龋齿、清口臭
绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。
茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭
6、防癌
绿茶对某些癌症有抑制作用，但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生，多
喝茶必然是有其正向的鼓励作用。
7、美白及防紫外线作用
专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。
8、可改善消化不良情况
近年的研究报告显示，绿茶能够帮助改善消化不良的情况，比如由细菌引起的
急性腹泻，可喝一点绿茶减轻喝绿茶的好处与禁忌\" class=\"3d3f-dde9-8658-b4c6 colorh colorh-0

喝绿茶的好处和禁忌

喝绿茶的好处和禁忌。众所周知，喝茶是中国传统的饮食文化。绿茶富含碳水化合物、咖啡因、维生素C、锌等营养成分。下面就跟着我来看看喝绿茶的好处和禁忌吧。

　　喝绿茶的好处与禁忌1

喝绿茶的好处

减肥大健身

目前医学已经证明肥胖是导致癌症的最大问题，因为体内堆积了太多的甘油三酯和中性脂肪。这些脂肪堆积在体内，不仅会使人体越来越胖，还会阻碍血液的顺畅循环，导致血栓的形成。很多问题都是血液中的胆固醇没有及时分解造成的。绿茶作为一种天然的超级保健茶，具有分解脂肪，帮助大家减肥成功的好处。

一种止渴养身液

一年四季，只要有口干，第一反应就会想到绿茶。绿茶有非常好的好处和增加体液分泌的作用，从而达到解渴的效果。同时，绿茶还可以预防体内上火的各种症状，如口腔溃疡、严重便秘、异常头痛发热等，喝绿茶可以缓解。

喝绿茶的禁忌

睡觉前不要喝酒。

绿茶含有大量的咖啡因和茶碱。正是因为这些物质刺激了人体的中枢神经系统，使大脑兴奋。加班熬夜时喝绿茶是极好的，但睡前禁止喝绿茶，只会让大家难以入睡，严重影响睡眠质量，甚至导致神经衰弱的危害。

禁忌空腹式饮酒

饭前或吃饭前禁止喝绿茶。否则，当绿茶进入没有食物消化的胃时，会大大稀释胃液，胃液分泌过多，可能导致低血糖引起的反酸、头晕、意识模糊、四肢乏力等不良症状。

　　喝绿茶的好处与禁忌2

喝绿茶的好处

绿茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力。

绿茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠道等的正常功能。

喝绿茶对预防龋齿大有裨益。英国一项调查显示，经常喝茶的儿童龋齿可减少60%。

绿茶含有许多对人体有益的微量元素。

绿茶能抑制恶性肿瘤，喝茶能明显抑制癌细胞的生长。

绿茶可以抑制细胞衰老，延年益寿。绿茶的抗衰老效果是维生素e的18倍以上。

绿茶可以延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，从而预防动脉硬化、高血压和脑血栓。绿茶能兴奋中枢神经系统，增强运动能力。

绿茶有很好的减肥美容效果，对痘痘也有一定的作用。

绿茶中所含的单宁酸能杀灭多种细菌，因此能预防口腔炎、咽喉炎，以及夏季容易发生的肠炎、痢疾。

喝茶可以维持血液正常的酸碱平衡。茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，是优良的碱性饮料。茶叶在提取过程中能迅速被吸收和氧化，产生高浓度的碱性代谢产物，从而及时中和血液中的酸性代谢产物。

喝绿茶的禁忌

喝杯茶

因为绿茶在种植加工过程中或多或少受到农药等有害物质的污染，茶叶表面总会有一些残留物，所以第一杯茶因为有过滤作用，应该弃掉。

空喝绿茶对胃。

空腹部饮用绿茶可稀释胃液，降低人体消化功能，增加水的吸收率，导致茶叶中的大量不良成分进入血液，引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

发烧喝绿茶

绿茶中含有茶碱，有提高体温的作用。发烧患者喝茶无疑是“火上浇油”。

饭后喝绿茶。

茶叶中含有大量的单宁酸，可与食物中的铁发生反应，生成难以溶解的新物质。久而久之会造成缺铁，甚至诱发贫血。所以我们应该在晚饭后半小时左右喝绿茶。

喜欢喝新茶

新茶由于存放时间短，含有较多未氧化的多酚类、醛类、醇类物质，对人体胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。所以新茶要少喝，避免存放不到半个月的新茶。

孕妇可以喝绿茶吗？

1.怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因会影响胎儿的发育。

2 ~ 4个月，可以根据体质有选择地喝一些清淡的茶。因为孕妇的代谢功能很强，体质偏热，可以喝一些凉茶，比如每天一两杯淡绿茶，对增强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，防止妊娠水肿，促进胎儿生长发育大有好处。

3、但体质较弱的孕妇，尤其是妊娠反应较重的孕妇，应适当喝一点温茶。

4.无论选择哪种茶，孕妇都不要喝浓茶，也不要饭后喝茶，因为饭后喝茶可能会影响孕妇的睡眠。

5.白天，孕妇最好在午饭后一小时到晚饭前一小时喝茶。否则，茶叶中所含的鞣酸会阻碍食物中铁的吸收。如果孕妇在饭后1小时后喝淡茶，不仅不会影响铁的吸收，还能增强身体的抗病能力。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~