黑豆山药粥(黑豆红豆山药粥的功效)

今天给大家分享一个关于黑豆山药粥的问题（黑豆红豆山药粥的功效）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

红枣山药黑豆粥的做法步骤图，怎么做好吃\" class=\"760f-1fcd-29cd-5c61 colorh colorh-0

材料

山药豆适量

黑豆适量

适量的黑米

大枣适量

4颗冰糖

红枣山药黑豆粥的做法

黑豆黑米泡了一晚上，早上突然想喝，就只泡了一个小时。山药豆很难洗，而且还有须，可以洗很多次。红枣去核，加入一些冰糖。

当时天真的买了一个带天窗的电饭煲，但是根本看不清楚。

下锅煮，因为觉得黑米不够软，加了一些米饭。（家里没有糯米饭）这个电饭煲煮粥的时间是一个半小时。

刚出锅，很粘。

假期的最后一天有三明治、寿司、炸鸡和午餐。

我把枣核中间的那个留下了，把叶子状的东西放在妈妈剥的核桃里。（我妈妈说这种茶对我的健康有好处。）矢野田带回来的兰贵人也说对胃好。

下午茶时间，假期计划中要写完的书，战斗！

技巧

豆子还是要泡一晚上，会更软更糯。

山药茯苓芡实黑豆核桃粥做法\" class=\"1fcd-29cd-5c61-b112 colorh colorh-0做法：1、红枣去核洗净，用温水浸泡20分钟。2、薏米洗净后，用温水浸泡2小时。3、锅置火上，加入适量的清水，放入薏米，用中火烧煮，待水烧开后，转为小火继续烧煮20分钟。4、用勺子将泡沫撇开，然后用筷子将锅盖架空，加入红枣，继续烧煮约10分钟，放入适量冰糖调味即可。

烹调小提示：在烹调时，整个过程都要采用中小火，另外要时不时用勺子搅拌一下，以防止粘锅底。

二、需注意的是，在食用小米薏米粥时，要注意如下事项：

1、薏米属性微寒，尽管红枣能中和其寒性，但仍不建议怀孕妇女以及正值经期的女性食用，以免引起身体不适。

2、红枣含糖量较多，故糖尿病患者不宜食用此粥，否则会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

3、此粥含有薏米，而薏米所含的醣类黏性较高，因此不能食用过多，否则会影响消化。

三、红枣薏米粥的适宜人群

一般情况下，男女老少都适宜食用红枣薏米粥，但以下这些人群，不建议食用此粥：

1、糖尿病患者。红枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重。

2、感冒初期患者。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用红枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留体内，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除。

3、月经量多的女性。红枣性热，具有补气血的功效，在月经期间，尤其是经量过多的女性，不宜食用此粥，否则可引起经量更多的情况。

4、痰湿偏盛者。痰湿偏盛的症状为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐等。红枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重不适。

5、易上火者。易上火者体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等症状，而红枣性味甘湿，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油。

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