青果的作用功效(青果的功效与作用)

今天和大家分享一个关于橄榄的功能问题（橄榄的功能和功效）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

青果的吃法有哪些\" class=\"3d93-d861-de04-b634 colorh colorh-0

绿色水果的吃法有哪些？

橄榄的吃法有哪些？橄榄是橄榄的干燥成熟果实，可能很多朋友都吃过。它们作为水果非常美味。相信大家对橄榄都不陌生。橄榄的吃法有很多。以下分享橄榄的方式有哪些？

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新鲜橄榄怎么吃？

1.直接生吃

橄榄是一种可以直接生吃的健康水果。虽然它的味道不好，会使人感到苦涩，但当它在嘴里慢慢咀嚼时，会感到越来越甜，并具有天然的香味，使人体尽可能多地吸收橄榄中所含的丰富营养并品尝其原始风味。

2、泡水喝

橄榄也可以用来泡水，这是使用新鲜橄榄最正确的方法。必要时可将新鲜橄榄洗净切片后放入干净的玻璃杯中，再加入适量甘草和冰糖，加开水冲泡即可。浸泡后的汤可以用来泡茶，可以为人体补充丰富的营养，止咳化痰。

橄榄的食用方法和技巧

1.腌制后食用

有些人不习惯，可以先腌一下再吃。烹饪时，他们可以将新鲜橄榄洗净后用刀拍碎，然后加入食用盐、酱油、蜂蜜和甘草水，以及冰糖和白醋。调料混合好之后，就可以进行腌制和卤制了。2~3天后，火就清了，苦味也淡了。这时，可以将它们取出并与适量的香油混合食用配菜。

2、煎汤喝

橄榄也可以用来煎汤。用橄榄煎汤时，需要准备新鲜的橄榄，用清水全部洗净，然后在锅中放入适量的白糖，加入适量的清水，一起熬成浓汤。煮好后，把它们拿出来服用。它可以清热解毒、消炎杀菌，缓解人体消化不良和夏季炎热引起的口渴，对维护人体健康大有裨益。

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橄榄的功效与作用

1.预防胃癌

橄榄果中含有大量的维生素C，可抑制化学致癌物——亚硝酸铵的产生，从而预防胃癌和食管癌。

2.保持血管健康

橄榄果中含有维生素E，可以有效防止血液中的自由基被外界氧化，从而起到维护血管健康的作用。也有提高生育能力的作用，但由于含量低，作用不大。

3.化痰利咽

橄榄果还具有化痰利咽的作用，可以缓解一些因咽喉疼痛引起的咽喉疾病和感冒引起的痰稠的一些症状。

4.清热解毒

橄榄果味甘微酸，可清热解毒、利咽化痰、开胃醒酒。因此，患有咽痛、咳嗽、吐血、腹泻等疾病的人或经常出入酒局的朋友可以考虑常备一些橄榄，每日食用。

5、降低血糖

橄榄果可以降低血糖，因此对于糖尿病患者来说，如果他们可以多吃橄榄果，他们的病情可能会得到改善。

6.促进大脑发育

女性朋友，孕妇和哺乳期妇女，可以考虑在平时的饮食中添加绿色水果，这不仅可以补充她的维生素，还可以促进宝宝的智力发育，一举两得。

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橄榄的功效与作用；

利咽解毒，化痰醒酒。橄榄果性寒，入肺经，具有清热解毒、利咽润喉的功效，治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、口干舌燥、干咳少痰、咯血等症状。

如何吃绿色水果:

1、青果冰糖饮料:

取10颗橄榄和适量冰糖。将橄榄捣碎，与冰糖一起放入砂锅中，加入2碗清水，将水从2碗煮至1碗，去除残渣并留下汁液。经常喝茶，温服，慢慢吞咽，每隔一天一剂。

2、青果茶:

拿6颗橄榄。将橄榄洗净，捣碎，用开水浸泡。每天2~3次。

3、青果炖五花肉:

两者搭配食用有很好的食疗效果。烹饪方法非常简单。猪肚洗净，先用开水烫一下，然后用适量的水和青果一起炖至猪肚熟烂。

这种烹饪方法主要是喝汤，五花肉营养丰富，具有补虚健脾胃的作用。

4、青果玉竹百合汤:

制作这道汤所需的材料有橄榄、百合干、玉竹等。将这三种材料洗净，切成块放在一起炖。主要功能是清热解毒、生津止渴、滋阴润肺、利咽止咳。

青果是什么？\" class=\"d861-de04-b634-93a8 colorh colorh-0青果，又称“橄榄”因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。

橄榄含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、钙、铁、磷、镁、锌和硒。

橄榄果味甘酸，具有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、开胃降气、除烦醒酒的功效，适用于治疗咽喉肿痛、咳嗽吐血、细菌性痢疾、癫痫、暑热烦渴、肠炎腹泻。

橄榄果和橄榄油还具有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的作用。在怀孕和哺乳期间吃绿色水果可以明显促进婴儿大脑的发育，使婴儿变得聪明。

摄入富含钙的物质可以降低患结肠癌和直肠癌的风险。橄榄中钙的含量相当高，钙磷比远大于2。如果经常食用，人体内有足够的钙与脂肪酸和胆汁酸结合形成不溶性化合物并排出体外，从而减少对肠道的致癌作用。

5纺锤形，两端钝尖，长2.5 ~ 4厘米，直径1 ~ 2.5 ~ 4厘米。表面呈褐色或深褐色，有不规则的皱纹。果肉呈灰褐色或棕褐色，质地坚硬。石头呈纺锤形，深红褐色，有纵向边缘；它分为3个房间，每个房间有1粒种子。果肉涩，长时间咀嚼后略带甜味。

6清热利咽、生津解毒。无论是咳嗽、喉咙痛、肠道痢疾、中暑、呕吐和腹泻，还是胃胀气，如果不咀嚼青橄榄，您可以立即摆脱疾病并刺激食欲，五脏都会得到缓解。可缓解烦渴和鱼蟹中毒。对于没有疾病的人来说，它还可以起到保健的作用。

7用温水湿润面部并用毛巾擦干，然后用棉花蘸橄榄油敷在脸上。10-15分钟后，用热毛巾敷一下，最后用干毛巾轻轻擦拭。橄榄油也可以用来滋润身体。洗澡后，在一杯水中加入一些橄榄油，混合均匀。将其涂抹在身体上并适当按摩，使皮肤更光滑。

注意事项【/br/]将一茶匙糖和少许橄榄油混合，每周可以DIY三次天然美白面膜，可以帮助收缩毛孔，同时也有美白效果。

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