西兰花拌玉米做法(玉米西兰花的做法)

今天跟大家分享一个关于西兰花拌玉米的做法(玉米西兰花的做法)的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

西兰花拌玉米怎么做好吃\" class=\"b457-ab57-1452-ece3 colorh colorh-0前言
西兰花漂亮又营养，特别是养颜美容的效果非常好。食用西兰花，个人感觉还是凉拌比较好。凉拌后，西兰花清香的味道可以完好保留。用西兰花与鲜玉米搭配，可以同时享用西兰花的清香，玉米的甜香，非常不错。得益于西兰花、玉米都富含维生素及膳食纤维，这道菜养生保健功效很显著。更重要的是，这种凉拌的方法，没有了煎炒烹炸，不仅自己免受油烟熏烤，还可以减少食材营养成分的流失，菜品更加健康。同时，也减少污染，为保护环境做贡献。
材料
主料：西兰花250g、玉米150g；
辅料：盐适量、味精适量、芝麻油适量
西兰花拌玉米
1
西兰花掰成小朵洗干净，用凉水浸泡10分钟。
2
鲜玉米剥粒。
3
玉米粒入锅煮熟后捞出沥干水。
4
西兰花入锅焯水。
5
西兰花焯水后捞出放到冷水中过凉。
6
西兰花过凉后捞出沥干水放到容器中加盐搅拌。
7
加味精搅拌。
8
加芝麻油搅拌。
9
搅拌均匀撒上玉米粒即可享用。
小贴士
搅拌均匀撒上玉米粒即可享用。西兰花拌玉米的家常做法大全怎么做好吃视\" class=\"ab57-1452-ece3-ff99 colorh colorh-0主料西兰花250克玉米150克辅料盐适量味精适量芝麻油适量
步骤
西兰花拌玉米的做法步骤11.西兰花掰成小朵洗干净，用凉水浸泡10分钟。
西兰花拌玉米的做法步骤22.鲜玉米剥粒。
西兰花拌玉米的做法步骤33.
玉米粒入锅煮熟后捞出沥干水。
西兰花拌玉米的做法步骤44.西兰花入锅焯水。
西兰花拌玉米的做法步骤55.西兰花焯水后捞出放到冷水中过凉。
西兰花拌玉米的做法步骤66.西兰花过凉后捞出沥干水放到容器中加盐搅拌。
西兰花拌玉米的做法步骤77.加味精搅拌。
西兰花拌玉米的做法步骤88.加芝麻油搅拌。
西兰花拌玉米的做法步骤99.搅拌均匀撒上玉米粒即可享用。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~