今天给大家分享吃黑鱼的好处（吃黑鱼补身体）。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
黑鱼有什么营养价值\" class=\"335e-fdb3-b091-e9e9 colorh colorh-0每100g黑鱼肉含蛋白质19.8g，脂肪1.4g，热量384.6kJ，钙57mg，磷163mg，铁0.5mg，硫胺素0.03mg，核黄素0.25mg，尼克酸2.8mg。尾部肌肉含瓜氨酸、脯氨酸、丝氦酸等18种游离氨基酸等，食药俱佳。1.黑鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、无机盐、维生素、钙、磷、铁、锌、硒、镁、钾、钠、铁等矿物质，营养价值很高。
2.黑鱼具有祛风、治疗营养不良、利水消肿、健脾益气的功效，可用于肺炎、急性肾炎、咽炎等十余种疾病的辅助治疗。它是一种非常好的滋补食品。特别适合身体虚弱、低蛋白血症、贫血、营养不良、脾胃气虚的人食用。
3、食用黑鱼可以补充大量的氨基酸，从而可以帮助身体增强其抗病能力。
功效【/br/]。解毒清热【/br/]黑鱼性寒、味甘，归脾胃经；具有健脾利湿、化瘀生新、清热的功效。主治:水肿、湿痹、脚气、痔疮、疥疮等疾病。
2 .利水消肿【/br/]黑鱼性味甘凉，无毒，健脾和胃，利水消肿，对脚气、妊娠水肿有一定疗效。
3 .健脾益气【/br/]常吃乌鱼具有健脾益气、祛风治疳积、利尿消肿等多种功效。因此，黑鱼常被作为三北地区产妇、营养不良儿童和风湿病患者的辅助食品，辅助效果很好。
4 .增强抗病能力【/br/]黑鱼含有蛋白质、脂肪和18种氨基酸。食用黑鱼可以补充这些氨基酸，这对增强机体抗病能力具有重要意义。【/h/]黑鱼有什么营养？我们通常称黑鱼为团鱼。最近，市场上可以看到越来越多的黑鱼。黑鱼最大的优点是肉多，但骨刺不多。如果你做黑鱼，你会觉得你可以吃很多鱼。它还含有普通鱼类含有的营养成分，如优质蛋白质、矿物质、钙、钾、镁和脂溶性维生素。在煮鱼的过程中，我经常看到人们会用黑鱼来煮烤鱼。我不是特别推荐这个。如果你会做红烧鱼，你可以更好地保存它的营养成分，因为黑鱼的脂肪含量不是特别低。如果你在烹饪烤鱼时不小心添加了脂肪和热量，就会破坏吃它的一些初衷。黑鱼拌点粗粮，或者有朋友说鱼肉拌点玉米饼也不错。
我们仍然建议每个人每天吃大约一两次到一次半，无论是黑鱼还是其他带鱼或黄鱼。当然，这似乎很小。事实上，《中国居民膳食指南》也建议我们每天吃一些海鲜，其中包括鱼。
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