三种女人不能吃板栗-栗子的100种做法

今天给大家分享三种女人不能吃栗子的100种做法——栗子。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

板栗虽好，但不宜多吃。哪些人不适合吃板栗？

这几种人群不能吃板栗

1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应煨食、清炒，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝。

2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。

3、因其含有较多碳水化合物，糖尿病患者应多吃栗子。

4、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。

哪些人不能吃板栗？

胃不好的人、消化不良的人、经常便秘的人、糖尿病患者、上火严重的人和儿童都不适合食用。

十个栗子可以撑一碗饭，一次不会超过六七个。栗子含有丰富的淀粉，俗话说“10个栗子能顶一碗米饭”，但从营养角度来看，米饭的含量不如栗子丰富。虽然你不能一次吃太多栗子，但吃太多会增加你的胃或影响你的正常三餐。栗子加糖炒时，有少量糖和油渗入，热量高。因为一天六七个就够了，而且我们要适当减少主食的摄入，或者通过运动来消耗热量。

扩展数据:

注意事项:

生吃容易胀气。挑选生栗子时应注意，自然成熟的栗子表面颜色鲜红，根部光滑，顶部有极短的灰色绒毛，没有虫洞，并有自然生成的微小凹坑，去皮后的栗子呈白色。栗子生吃可以很好地保留营养成分，但它的淀粉含量高，不容易消化或胀气。在家常菜中，它经常与其他食材一起烹饪。经典菜肴包括蜜枣炖栗子鸡和栗子红烧肉。

不要买糖炒栗子，不健康不卫生。油栗是板栗的一种，比较适合糖炒。传统上，麦芽糖是用来炒栗子的糖。如果用糖精钠和劣质油炒栗子，“糖汁”、可乐和灰尘等杂质会粘在栗子的开口处，这是不健康和不卫生的。建议不要买。

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