平卧正确姿势图片-趴卧的正确姿势图片

今天给大家分享一个关于正确卧姿图片的问题——正确卧姿图片。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

谁知道睡觉的正确姿势？你为什么这样睡觉？（最好有图。

睡觉时最佳睡姿是右卧:

许多人从睡梦中醒来，感到头晕、背痛和筋疲力尽。原因主要是睡姿不当造成的。

仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。

当腹腔内的压力增加时，仰卧容易使人感到胸闷和恐慌。像这样仰卧，你会有意识或无意识地把手放在胸部，这会给你的心脏和肺部带来压力，使你容易做噩梦。

俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。

左侧卧时，双腿微微弯曲，有利于身体的放松，有助于消除疲劳。然而，心脏位于胸腔内左右肺之间，胃通向十二指肠的出口和小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，当左侧卧时，不仅心脏受到挤压，而且胃肠道受到挤压，胃排出空减慢。

中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。

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