水果的热性对照表-凉性水果和热性水果

今天给大家分享一个关于水果热对照表的问题——凉性水果和热性水果。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

水果的寒热属性列表

寒性水果包括:哈密瓜、番茄、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、柚子、柿子、椰子、哈密瓜、猕猴桃、梨、草莓、橙子、甘蔗和枇杷。

热性水果包括杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、桃子、荔枝、大枣、红毛丹、橙子、樱桃、榴莲和芒果。

时令水果推荐

春季（三月至五月）

时令水果:柠檬、枇杷、樱桃、菠萝、草莓、桑葚、山竹、樱桃、莲子和番石榴。

夏季（六月至八月）

时令水果:榴莲、山竹、荔枝、西瓜、葡萄、芒果、火龙果、哈密瓜、桃子、人参果、百香果、人参果、杨梅、木瓜、无花果和香蕉。

秋季（九月至十一月）

时令水果:苹果、百香果、龙眼、柿子、山楂、梨、香梨、牛油果、黄桃、橙子、蛇果和石榴。

冬季（12月至2月）

时令水果:猕猴桃、鲜枣、柑橘、脐橙、甘蔗、柚子、罗汉果和圣女果。

常见水果属性表

常见水果属性表

常见水果属性表，生活中的新鲜水果有冷热温。寒性水果是指热量密度低、纤维丰富的水果，热性水果是指温性水果。以下是常见水果属性表的详细介绍。

表1常见水果属性

1、热性水果:适合寒性体质:榴莲、黑枣；

2、温性水果:适合寒性体质:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、桃子、栗子、释迦果、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、大枣、李子；

3、温和水果:适合各种体质:百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣；

4、凉性水果:适合热性体质:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、柚子、草莓、枇杷；

5、寒性水果:适合热性体质:番茄（微寒）、西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

扩展数据:

洗涤

水果之所以难清洗，主要是因为它的外表粗糙，皮薄，清洗时会破裂。

所以很多人为了省事，干脆用水来吃饭。事实上，水果属于植物，植株相对较低，果实鲜嫩多汁，容易受到病虫害和微生物的侵害。因此，在种植水果的过程中，应经常使用农药。

这些杀虫剂、化肥和细菌很容易附着在水果粗糙的表面。如果不清洗，很可能导致腹泻甚至农药中毒。为了把水果洗干净，最好用自来水连续冲洗。流动的水可以防止农药渗入水果。

洗水果时，注意不要摘下果梗。如果将带蒂水果浸泡在水中，残留的农药会随水进入水果中，造成更严重的污染。

表2常见水果属性

热食:

适合人群:身体素质偏寒。

我们常见的温热食物有芒果、桂圆、榴莲、荔枝、杨梅酒、橘子、红毛丹、椰子、桂圆干等。

任何经常喉咙痛、胃热、牙痛、疔疮、痈、脾气不好、头痛、失眠、大便不畅等的人。，记得少吃热的食物。

中医认为，温性食物具有彭中、散寒、温补肾阳的功能，可用于缓解寒证，因此适合寒性体质的人。

寒性体质的人一般表现为体温过低、畏寒、腹部发冷和腹泻、消化吸收能力弱、腹胀和食欲差。这类人适合吃具有温暖特性的新鲜热带水果，但一切都需要适合。

清凉水果:

适宜人群:体质偏热者。

常见的寒性水果有菠萝蜜、甜瓜、香蕉苹果、梨、猕猴桃、火龙果、枇杷、甜蜜蜜、柿子饼、橘子、荸荠、猴桃、红心柚等。

手脚冰凉的人在吃凉性水果时容易腹泻和腹胀。许多本身患有寒战的人，尤其是最近咳嗽和胃痛的人，如果吃太多寒性水果，将更难缓解他们的身心健康问题。

寒性水果一般具有清热解毒的作用，可以用来解暑。热性体质的人一般容易上火，经常出现便秘、口腔溃疡、口干口渴等症状。适合吃菠萝蜜、甜瓜和火龙果。

扁平水果:

适合人群:大多数人。

常见的扁平水果有菠萝蜜、木瓜、苹果、红葡萄干等。这种鲜果性温、微温、中性，适合大多数人食用。

表3常见水果属性

在夏天，西瓜、荔枝和杨梅是当季水果，富含水分和糖分。这是一种大自然在夏天为我们补充水分和糖分的水果。这是一份好礼物。但有些人可能会吃得太多，同时不知道自己的体质。

例如，湿热体质的人应避免吃太多水果，如荔枝和芒果，这些水果可能会引起上火或痰。脾胃虚寒的人不能空吃西瓜。他们脾胃虚寒，西瓜性寒。如果他们吃得太多，他们会胃痛。而且夏天的人食欲差，脾胃功能弱。像西瓜或冰淇淋这样的寒性食物，如果你吃了空，实际上会影响脾胃的功能。

我们必须保证一日三餐的正常饮食，并在夏季适当使用山药、冬瓜、薏米、丝瓜和绿豆等食物，这些都是很好的食材。在吃冷食、水果或蔬菜时，我们应该做好冷热食物的搭配或改变烹饪方法。

有些人喜欢在夏天吃荔枝，但荔枝是温热的，所以很多人吃了之后会上火和喉咙痛。例如，如果我们那天想吃荔枝，我们可以在午餐或晚餐时做一个丝瓜汤或冬瓜汤。丝瓜汤和冬瓜汤都是凉的，所以我们用这种凉汤来中和荔枝的温热，这样吃了就不会难受了。

夏天吃水果的两个要点:

你不能只吃水果而不吃。

水果虽然营养丰富，但无论是水果、蔬菜还是肉类，都只是主食的辅助和补充。如果长期以水果代替膳食，很可能会损害人体阳气，阻碍气血的生成。

而且，大多数水果都是寒凉的，也就是中医所说的寒凉。如果一个人胃火旺盛，脾胃强健，那么适量吃水果、凉拌等生冷食物是没有问题的。但对于胃火不足、脾胃虚弱的人来说，寒性食物难以消化吸收，会损伤阳气，加重寒性，吃多了有害无益。

哪些人不适合多吃水果？

多吃水果的原则只适合脾胃强壮，中间没有虚寒的人。以下三类人不适合多吃水果:

01.脾胃虚弱的人

食用水果后，这些人容易出现腹胀、胃痛或腹胀、腹泻等症状。他们吃的水果无法正常消化吸收，身体无法利用，也会带来不舒服的感觉。

02.阳虚怕冷的人

这些人一年到头都手脚冰凉。他们讨厌寒冷，喜欢温暖。他们不喜欢喝水，只能喝热水，经常拉肚子。多吃水果只会加重这种症状。

03.贫血和虚弱

这些人是黄种人和白种人，缺乏色彩。看起来很瘦，舌头和嘴唇苍白。平时应该多吃补气血的食物，而不是多吃水果。

吃水果要注意寒热属性。

中医认为水果具有寒热凉的不同属性，一般可分为寒、温、甘三类，人也有九种体质。简单来说，和大多数老年人一样，吃凉性水果容易导致胃部不适甚至腹泻。这是因为食用寒性水果损伤脾胃，导致内生寒湿，困阳加重运化不利。建议这类人吃温热或甜味的水果，如苹果、木瓜、橙子和桃子。

对于热性体质的人来说，吃热性水果容易导致肠胃积热，火胜津液，出现面部生疮、口干、大便干燥等“上火”症状。建议这类人吃凉性或甜味水果，如梨和柚子。

少吃水果不是“不吃水果”

当然，劝大家少吃水果并不意味着排斥水果，而是要把握好适量的原则。无论天气是冷还是暖，都不要过度烹饪水果。每个成年人每天水果的推荐摄入量为200克至350克。吃得太少不健康。

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