今天给大家分享一个关于三年级运动会400米跑标准报告单的问题——中心小学三年级三班报告单。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
初中生400米的标准成绩是多少？
参照我国颁布实施的《中学生体格检查标准》，中学生400米跑优秀成绩标准如下:
一年级:男生成绩优秀的标准是1分10秒，女生是1分25秒。
二年级:男生成绩好的标准是1分钟，女生是1分15秒。
初三:男生成绩优秀的标准是55秒，女生成绩优秀的标准是1分10秒。
400米是体育径赛中公认的最难练的项目，介于短跑和中长跑之间，是对运动员体能要求最高的项目。特别是最后100米冲刺，是一种极限强度的运动，人体的运动器官和内脏在大量缺氧的情况下完成最大强度的工作。
400米跑技巧
400米不是全速跑，而是合理分配你的体能。一般你在最后一个弯道后就开始全速奔跑，直道是你保持转弯速度能力的最好体现。
首先你要合理分配自己的体能，划分每个阶段的标准，每个阶段我用什么速度。只有这样，你才能合理地完成400米。
全速跑到第一个弯道，稍微放慢转弯速度(如果全速容易犯规)。第一个直道用95%的力量跑，高重心跨步，转出后稍微增加步频和步幅，这样既提高速度又浪费体力。
在第二个弯道，进入弯道加速。半个弯道后，全速奔跑，直到冲刺开始。最困难的时刻，坚持大步，重心稍微降低。过弯后前期可以加速，如果很弱，后期可以加速过弯跑90%。重心整体向内倾斜，摆臂内幅小，外幅大。你开始沿着切线跑。
小学生400米的标准成绩是多少？
小学生400米没有标准分。
根据学生体质健康标准，适用对象分为小学、初中及以下高中，其中小学6所，初中3所，高中3所。大一大二一组，大三大四一组。
根据《学生体质健康标准》，小学1-4年级没有400米跑测试，小学3、4年级的附带项目有50米跑、坐姿前倾、跳绳1分钟、仰卧起坐1分钟。
其中，四年级50米跑，男生11.1秒通过，女生11.5秒。..
小学生训练跑步方法:
1.提高反应速度的练习方法:练习蛙跳、弓步和下蹲，练习出发动作。
2、提高步频练习方法:原地高抬腿练习，连续蹬踏。
3.提高步幅的练习方法:弓步压腿和步兵压腿。触高训练(弹跳)和抬腿跑步练习。好好练，好好热身，谨防运动损伤。
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