月子食谱电子版-最新月子餐42天完整食谱

今天，我想和大家分享一个关于电子版月子食谱的问题——最新完整的42天月子餐食谱。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

月子餐食谱

我们把坐月子分为四个阶段。第一周是第一阶段，第二周是第二阶段，第三阶段是第三阶段，第四周是第四阶段。以下是我为您整理的2017年月子餐食谱的内容。我希望你喜欢它。

每月食谱的第一周（清洁期）

饮食功能:清除废血（恶露）、废水、废气和老废物。

刚生完孩子的女性体力差，食欲差，食物清淡易消化，以猪肝、乌鱼、小黄鱼为主。

1.生化汤:七次分娩和十四次剖腹产，每天300毫升。2.用香油炒猪肝，用烤姜、米酒精华水（坐月子水）和香油炒。3.甜糯米粥:每天两碗。4.红豆汤:每天两碗。

5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄鱼，用低温烤香油、米酒精水和烤生姜熬制，每日一片。

6.坐月子时喝:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，以止渴保健为白开水，每日两杯，共约600 cc。

8.生麦芽汁:对于撤奶者，连续三天每天一碗（母乳喂养者除外）。请提前告知并在牛奶治愈前饮用。

9.糯米:一天两碗（吃不下请不要勉强）

10.特效催乳汤:章鱼猪手汤（适用于产后四天无奶者）11。木瓜茶:奶量少的人使用（生产后三天）12。甘阳汤:养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力。

第二周月子餐食谱（收缩）

进餐功能:子宫和骨盆收缩

注意腰椎和盆腔的恢复，促进新陈代谢，防止腰酸背痛。

1.生化汤:剖腹产患者必须喝到第十四天，自然分娩者每天300 cc将不再饮用。

2.香油炒猪腰:每天两碗，一共两碗，用烤姜和香油炒香。

3.甜糯米粥或桂圆粥:每天一碗。

4.红豆汤:一天两碗

5.炒饭:每天一碗。

6.鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄鱼，用低温烤香油、米酒精水和烤生姜熬制，每日一片。

7.坐月子时饮用:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或龙眼枸杞茶，以止渴保健为开水，每日两杯，共约600 cc。

8.蔬菜（选择温和的蔬菜，主要是红色蔬菜，如胡萝卜、观音或苋菜、菠菜）:用香油制成，每天两次。

9.糯米饭:一天两碗（如果吃不完请不要勉强，也可以选择面食）10。木瓜茶:适合奶水不足的人。

第三周月子餐食谱（滋补期）

饮食功能:补充营养和恢复体力（流产、剖腹产40天）

调节体力，补血理气，防止衰老，恢复女性皮肤的光滑和弹性。

1.芝麻鸡:用米酒精华水（坐月子水）、香油和烤姜制成，每天两碗。

2.甜糯米粥:每天一碗。

3.红豆汤:一天一碗

4.炒饭:一天一碗

5.鱼:各种鱼都可以（剖腹可以吃鲈鱼和鲻鱼）:每天一碗。

6.坐月子时喝:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，以止渴保健为白开水，每日两杯，共约600 cc。

7.蔬菜:清淡的蔬菜，一天两份。

8.水果:哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃和桃子每天都一样。9.糯米:一天两碗（吃不下请不要勉强）

10.花生猪脚汤或章鱼猪手汤（无奶或奶量不足者）:每天一碗，连续喝三天。11.药膳:每天炖一碗（不想吃猪手的人，比如山药鸡汤）。12.木瓜茶:奶量少的人使用。

月子餐食谱的第四阶段（巩固期）

1.红豆汤和甜糯米粥应在产后三天煮软，一次不要吃太多。

2.如果产后感到口渴，可以将紫悦堂中的水煮沸，每天的量应控制在1000毫升以内。

主食和零食可以一起煮一天放在冰箱里，然后在每餐吃的时候加热。

4.生化汤和饮料A/B:用米月水或饮用水浸泡约10分钟，然后用浸泡的水煮沸10分钟，然后取出汤包，然后煮沸至约300毫升，每餐前喝约100毫升空。

5.对于其他饺子，大约600毫升的米月水或饮用水用于约10分钟。将主肉菜煸炒后放入水中炖煮，或在鱼汤半熟时加入汤圆和浸泡水，炖煮10分钟左右取出汤圆。所有的汤和药物都是一次性的，不能重复烹饪。

6.水果主要是温性水果（如苹果、桃子、葡萄、木瓜、哈密瓜、樱桃等。).请在吃之前洗水果，并在热水中加热。

7.如果你觉得汤太油腻，可以撇去浮在面汤上的浮油。

坐月子食谱

下面推荐四款产妇食谱：

1.小米鸡蛋粥。将小米粥煮至浓稠，煮前加入鸡蛋液，最后根据自己的口味加入红糖。功能是补气活血，刚生完孩子的女性可以食用。

2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂，然后加入人参和当归，煮半个小时左右，最后加盐。作用是补虚，产后一周的产妇可以食用。

3、鱿鱼姜汤。将鲈鱼切成块，浸泡在米酒中，然后在水中煮至鱼变白。功能营养丰富，不易使孕妇发胖，有助于产后减肥。

4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌，将荸荠切成小块，油热后下锅翻炒鱼丁，虾仁，最后放入鸡汤中，加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。

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