今天,我想和大家分享一个关于电子版月子食谱的问题——最新完整的42天月子餐食谱。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

月子餐食谱
我们把坐月子分为四个阶段。第一周是第一阶段,第二周是第二阶段,第三阶段是第三阶段,第四周是第四阶段。以下是我为您整理的2017年月子餐食谱的内容。我希望你喜欢它。
每月食谱的第一周(清洁期)
饮食功能:清除废血(恶露)、废水、废气和老废物。
刚生完孩子的女性体力差,食欲差,食物清淡易消化,以猪肝、乌鱼、小黄鱼为主。
1.生化汤:七次分娩和十四次剖腹产,每天300毫升。2.用香油炒猪肝,用烤姜、米酒精华水(坐月子水)和香油炒。3.甜糯米粥:每天两碗。4.红豆汤:每天两碗。
5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄鱼,用低温烤香油、米酒精水和烤生姜熬制,每日一片。
6.坐月子时喝:杜仲养生茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,以止渴保健为白开水,每日两杯,共约600 cc。
8.生麦芽汁:对于撤奶者,连续三天每天一碗(母乳喂养者除外)。请提前告知并在牛奶治愈前饮用。
9.糯米:一天两碗(吃不下请不要勉强)
10.特效催乳汤:章鱼猪手汤(适用于产后四天无奶者)11。木瓜茶:奶量少的人使用(生产后三天)12。甘阳汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力。
第二周月子餐食谱(收缩)
进餐功能:子宫和骨盆收缩
注意腰椎和盆腔的恢复,促进新陈代谢,防止腰酸背痛。
1.生化汤:剖腹产患者必须喝到第十四天,自然分娩者每天300 cc将不再饮用。
2.香油炒猪腰:每天两碗,一共两碗,用烤姜和香油炒香。
3.甜糯米粥或桂圆粥:每天一碗。
4.红豆汤:一天两碗
5.炒饭:每天一碗。
6.鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄鱼,用低温烤香油、米酒精水和烤生姜熬制,每日一片。
7.坐月子时饮用:杜仲养生茶,或荔枝壳茶,或龙眼枸杞茶,以止渴保健为开水,每日两杯,共约600 cc。
8.蔬菜(选择温和的蔬菜,主要是红色蔬菜,如胡萝卜、观音或苋菜、菠菜):用香油制成,每天两次。
9.糯米饭:一天两碗(如果吃不完请不要勉强,也可以选择面食)10。木瓜茶:适合奶水不足的人。
第三周月子餐食谱(滋补期)
饮食功能:补充营养和恢复体力(流产、剖腹产40天)
调节体力,补血理气,防止衰老,恢复女性皮肤的光滑和弹性。
1.芝麻鸡:用米酒精华水(坐月子水)、香油和烤姜制成,每天两碗。
2.甜糯米粥:每天一碗。
3.红豆汤:一天一碗
4.炒饭:一天一碗
5.鱼:各种鱼都可以(剖腹可以吃鲈鱼和鲻鱼):每天一碗。
6.坐月子时喝:杜仲养生茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,以止渴保健为白开水,每日两杯,共约600 cc。
7.蔬菜:清淡的蔬菜,一天两份。
8.水果:哈密瓜、木瓜、葡萄、樱桃和桃子每天都一样。9.糯米:一天两碗(吃不下请不要勉强)
10.花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶或奶量不足者):每天一碗,连续喝三天。11.药膳:每天炖一碗(不想吃猪手的人,比如山药鸡汤)。12.木瓜茶:奶量少的人使用。
月子餐食谱的第四阶段(巩固期)
1.红豆汤和甜糯米粥应在产后三天煮软,一次不要吃太多。
2.如果产后感到口渴,可以将紫悦堂中的水煮沸,每天的量应控制在1000毫升以内。
主食和零食可以一起煮一天放在冰箱里,然后在每餐吃的时候加热。
4.生化汤和饮料A/B:用米月水或饮用水浸泡约10分钟,然后用浸泡的水煮沸10分钟,然后取出汤包,然后煮沸至约300毫升,每餐前喝约100毫升空。
5.对于其他饺子,大约600毫升的米月水或饮用水用于约10分钟。将主肉菜煸炒后放入水中炖煮,或在鱼汤半熟时加入汤圆和浸泡水,炖煮10分钟左右取出汤圆。所有的汤和药物都是一次性的,不能重复烹饪。
6.水果主要是温性水果(如苹果、桃子、葡萄、木瓜、哈密瓜、樱桃等。).请在吃之前洗水果,并在热水中加热。
7.如果你觉得汤太油腻,可以撇去浮在面汤上的浮油。
坐月子食谱
下面推荐四款产妇食谱:
1.小米鸡蛋粥。将小米粥煮至浓稠,煮前加入鸡蛋液,最后根据自己的口味加入红糖。功能是补气活血,刚生完孩子的女性可以食用。
2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。作用是补虚,产后一周的产妇可以食用。
3、鱿鱼姜汤。将鲈鱼切成块,浸泡在米酒中,然后在水中煮至鱼变白。功能营养丰富,不易使孕妇发胖,有助于产后减肥。
4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
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