今天给大家分享一个关于冰糖紫薯银耳粥做法的问题。以下是这个问题的总结。让我们来看看。
能不能介绍一下银耳紫薯汤——美容保湿该怎么做？
材料：银耳、紫薯、冰糖。1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。2、把紫薯削皮洗净，切成小块。3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可
材料
大米半小碗，银耳4，5朵，紫薯（小个头的）2个
工作方法
步骤1：将紫薯洗净，去皮切成1公分见方的小粒。
第二步:将银耳用温水浸泡，然后去蒂，撕成小块。
步骤3：锅中放水，将淘洗好的米放入其中，大火烧开后，用勺子操一下锅底以防粘锅。然后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火。
第四步:小火熬制40分钟左右，稠度达到你需要的时候，加入蜂蜜，搅拌均匀(煮粥的过程中，一定要多次使用勺子)。
小诀窍
紫薯富含蛋白质，人体容易消化吸收的18种氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，磷、铁等10多种天然矿物元素。富含铁和硒。硒和铁是抗疲劳、抗衰老和补血的必需元素。特别是硒素有“癌中之王”之称，易被人体吸收，能滞留在血清中，修复心肌，增强机体免疫力，清除自由基，抑制癌细胞DNA的合成和癌细胞的分裂生长，预防胃癌、肝癌等癌症疾病的发生。这么多功效，你还不如喜欢紫薯。冰糖银耳紫薯汤怎么做？冰糖银耳紫薯汤怎么做？
调味品
食用银耳
1朵花
紫色甘薯
二
调味品
冰糖
适当的数量
步骤
1.准备紫薯和银耳。
2.冰糖
3.用清水浸泡银耳。
给紫薯去皮
掷骰子
6.将泡好的银耳撕成小朵。
7.将银耳放入砂锅中。
8.一次加足水。
9.大火烧开后，转小火炖。
10.煨至银耳变得透明柔软。
11.加入紫薯颗粒
12.加入冰糖
13.继续煮20分钟左右。
14.甜软的银耳汤可以美容。
小贴士:1。不用担心煮银耳。慢炖的胶质最浓，口感软糯。
2。银耳炖至糯糯后加入紫薯和冰糖3。选择个头大、肉厚、色泽纯正的银耳。
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