运动强度指数-运动强度指数计算公式

今天和大家分享一个关于运动强度指数公式的问题——运动强度指数。以下是这个问题的总结。让我们来看看。

运动强度指数怎么算？

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近似地ˌ接近地

可以看做是4m/s(240m/min)的70%，即2.8m/s(168m/min)。这就是把原来的曲线（二次方程）分解为以无氧阈为相交点的前后两条直线，把无氧阈与速度的关系近似地看做两个不同的线性关系而所求的的结果，不是直接从二次方程曲线求得的，所以称近似解，它并不影响现场应用。但这只是对同一个人或体重相似者，严格意义上只能对同一个人这样计算（注意测试条件，在运动场？跑台？）2

70%VO2max强度的问题需要进一步讨论。通常，VO2max强度指的是功率(或心率)，即跑步机、力量自行车或台阶试验中对应的功率。在跑步机测试中可以给出速度，但需要注意的是，这个速度往往是不同坡度条件下的速度；动力自行车只能给出踩踏频率，勉强换算出来的速度是频率x6m(基于MONARK)，但这是没有重量的速度，和我们常说的跑步速度明显不同。如果用便携式肺功能测试仪在运动场的跑道上测量VO2max，可以直接将本实验给出的速度乘以百分比，求出各种VO2max百分比对应的速度(严格来说是对同一个人)。便携式肺功能测试仪出来已经20多年了，应该有一些相关的资料，但是我还没有运气看到。如果用于普通人的活动，可以通过迂回的方法来确定大概的速度，比如中等强度——50，60%VO2max左右——心率150次/分左右的时候。通过反复实际跑步达到稳定心率150次/分的速度是多少？不是很准，但是可以试试。ACSM没有相关信息？期待英雄上传。衡量运动强度的指标有哪些？

1、衡量运动强度的指标有：呼吸指数、自我感受强度、数字等级等。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。

2、运动；是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化，在转化中运动总量不变。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B=M(B)的距离相同。

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