银耳红枣水果汤怎么熬-银耳莲子红枣汤怎么熬

今天给大家分享一下银耳红枣水果汤怎么做的问题——银耳莲子红枣汤怎么做？以下是这个问题的总结。让我们来看看。

红枣银耳汤怎么做水果食疗？

红枣银耳汤怎么做水果食疗？

红枣银耳汤怎么做水果食疗？红枣含有抗氧化剂，能减缓皮肤衰老，保持皮肤细腻有光泽，有开胃健脾的功效。用银耳炖汤比较好。下面说说水果减肥法怎么用红枣银耳汤。

如何利用红枣和银耳汤进行水果食疗1。实践

选择红枣

红枣银耳汤的主料是红枣和银耳，红枣和银耳的选择要质量好。选红枣要选深红色；应该选个大枣，果肉多，吃起来香甜可口。

选择银耳时，选择黄白色的银耳，这样煮出来的红枣和银耳汤味道会更好。

浸泡银耳

银耳和红枣做好后，银耳要用清水浸泡，浸泡时间短则一小时，长则六小时。

泡银耳是做红枣银耳汤最关键的一步。银耳泡好后撕成小块，然后用清水洗两遍，去掉银耳的黄根。红枣也要简单洗净，洗净后浸泡几分钟。

3.将红枣和银耳煮熟

当所有材料准备好后，将红枣和银耳倒入锅中，加水煮沸。红枣银耳汤少用水煮，锅里加的水要刚好过银耳。最后加入适量的冰糖，就可以做出美味的红枣银耳汤了。

红枣银耳汤很有营养，适合不同年龄的人喝。

二、红枣银耳汤的功效

银耳红枣汤具有补肾、润肠、益胃、补气、活血、强心、强身、健脑、提神、养颜、延年益寿的作用。

可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、月经不调、胃炎、便秘、内分泌失调。能长期滋润皮肤暗沉的朋友，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。

增强体质

红枣银耳汤有强身健体的作用，能提高人的身体抵抗力。因此，红枣银耳汤适合体弱者增强体质。

妇女产后服用大枣银耳汤，能补中益气，养血安神，加速身体的恢复；年老体弱者食用红枣银耳汤，可延缓衰老，增强体质。

2.提高免疫力

红枣银耳汤有提高免疫力的作用，有利于增强人的体质。因为银耳的有效成分酸性多糖能调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，增强机体的体液免疫能力，显著增强对流感等疾病的预防能力。

治疗贫血

红枣银耳汤具有治疗贫血的功效，能有效补充人体所需的铁。因为红枣富含铁，而铁是合成血红蛋白的必需元素，如果铁摄入不足，就会出现头晕等缺铁性贫血的症状；

银耳含有酸性多糖，能刺激骨髓细胞，使其兴奋，增加造血功能。红枣银耳汤可以很好的治疗和预防贫血。

保护肝脏

红枣银耳汤具有保肝作用，有利于保护人体肝脏系统。由于银耳所含氨基酸中的酸性杂多糖具有扶正固本的作用，可促进肝细胞蛋白质和核酸的合成，提高肝脏的解毒能力，从而起到保护肝脏的作用；

红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇的发酵，增加血清白蛋白，保护肝脏。

5.冷静下来，安抚你的神经

红枣银耳汤有安神助眠的功效。因为红枣中含有的黄酮-双一苷A具有镇静、催眠、降血压的作用。

其中，分离出的葡萄柚苷C具有中枢抑制作用，即减少自发运动，刺激反射和强直，所以大枣具有安神的作用。

如何用红枣银耳汤做水果食疗2

红枣银耳汤的特殊功效

唐代医书《碧霄仙子方》记载，红枣、银耳、冰糖同炖，有止咳润肺之功效。中医认为，女性朋友常吃红枣银耳汤，不仅可以增强身体的抵抗力，还对美容养颜有一定的作用。

据研究，银耳含有大量维生素，红枣被称为“活维生素丸”。所以我们可以看到两者都含有维生素，这是非常强大的。

在日常生活中，人们经常食用红枣和银耳汤，有助于身体的生长发育，预防各种疾病，补钙补血。对于女性朋友来说，这种甜汤不仅香甜可口，还是美容养颜、养血美容、润肺生津的圣品。

红枣银耳汤怎么做？

红枣银耳汤好处多多，而且制作方法也不是很难。只要我们用心去做，在日常生活中就能轻松做到。

准备食材:银耳干、红枣、冰糖。

操作步骤:

1.先将干银耳用清水浸泡2小时左右，用热水浸泡消肿效果会更快更好。同时，将红枣用清水浸泡半小时左右。

2.将泡好的银耳洗净，去黄根，做成进口形状。然后放在锅里炖。

3.等到煮的差不多了(10分钟左右)，加入红枣和冰糖，继续小火炖(40分钟左右)。煮到香味四溢，闷几分钟，出锅品尝。如果是在炎热的夏天，我们还可以把红枣和银耳汤放在冰箱里，也适合夏天的人喝。

有关注意事项

银耳泡好后会变大很多，准备适量。不要过度；冰糖银耳含糖量高，睡前不宜喝此汤。糖尿病患者和高血糖患者少喝或不喝；银耳有清肺热的功效，所以风寒感冒的人不能吃。同时要注意银耳的质量，不能食用变质的银耳，以免中毒。

红枣银耳汤的做法

材料:银耳两个，红枣12~16颗，冰糖适量。

练习:

1.提前一天将银耳充分浸泡，用剪刀剪去蒂，用手将银耳撕成小块，反复淘洗后沥干。红枣洗净备用。

2.在紫色砂锅中加入足量的水，将银耳和红枣放入火中煮沸，小火炖2-3小时，直到银耳完全融化成胶体。

3.根据自己的口味，加入适量冰糖调味，搅拌至糖融化，关火即可食用。

水果银耳汤的做法

材料:银耳3g，苹果1个，枸杞10g，水适量。

1.锅里放水，泡好的银耳洗净，小火煮半小时。

2.然后把苹果块和洗好的枸杞放进去。

3.小火煮20分钟，苹果就熟软了。

4.将煮熟的苹果银耳汤放入碗中，加入蜂蜜或糖即可食用。

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