俯卧撑一周练几次合适

问：最近想通过练习俯卧撑来增加手臂肌肉，而俯卧撑一周练几次合适？

答：

俯卧撑一周练几次合适

一般建议一周2-3次。

练习俯卧撑的时候虽然并不建议每天练，但是也不宜过长时间不练习，不然达不到锻炼的效果，一般来说，一周练习2-3次为好，不仅不会对肌肉的伤害较大，还能通过俯卧撑来锻炼目标肌肉，使身体肌肉能够协调发展，对于男性练习胸肌、手部肱二头肌等都有一定的好处。

但是在练习时要注意时间和数量，以免过度引起反效果，最好在专业教练的指导下，根据自己的实际情况来练习。

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耗电 正常情况下冰箱的温度会维持在4度左右，因为这样的温度下冰箱中的食物才可以放的久，要是将热饮的食物放进去，那么会导致冰箱的温度上升，之后冰箱就会加大工作率用来降低温度，从而导致冰箱耗电。 缩短寿命 冰箱中放热饮东西不仅会增加冰箱的耗电量，并且还会导致水分凝固在冰箱的蒸发器上面，并且凝聚成冰，这样会阻隔冰箱蒸发器所产

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