为什么练腹肌小腹会凸

问：夏天正在进行中，没有好看的腹部怎么行，不知道练腹肌为什么小腹会凸出来呢？

答：

为什么练腹肌小腹会凸

1、短暂的肌肉充血效果

腹肌锻炼后，局部肌肉会有充血的鼓胀的效果，这跟锻炼手臂、大腿等部位后产生的局部变大现象是一样的，属于正常现象，一般3天左右能自行恢复。

2、饮食不注意导致

想要练出平坦有轮廓的腹肌，除了做好相关的腹肌锻炼以外，还需注意饮食控制，如果不控制饮食，在锻炼后吃大量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，此时腹部肌肉确实会增加，但吃多的食物脂肪也会在腹部堆积起来，反而导致腰腹围度增大，视觉上有变胖的现象。

3、只练腹肌不减脂

练腹肌肚子变鼓了，还可能是个人只做锻炼腹肌的运动，导致腹肌增厚了，没有做减脂运动，而自身的脂肪并没有减少，从而变得肚子凸出。

热门文章简读《请问死了的鲍鱼是不是软软的》

不是。 鲍鱼的肉质本来就是软软的，所以软软的并不能够当做鲍鱼死亡的标准，其主要是观察鲍鱼是否有存活的迹象，例如触碰它是否会有反应，对于外界的因素是否敏感，例如盐分等，若是都没有的话，那么其很有可能死亡。

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