问：今天看到菜市场有人卖新鲜的莲蓬，买了几个，想问下新鲜莲蓬一次最多吃几个？
答：
新鲜莲蓬一次最多吃几个
一般建议一天吃1-2个莲蓬比较好，老人以及小孩这类消化能力差的人群，可以减少一些食用量。
一个新鲜莲蓬中含有莲子10-15颗，但是由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、矿物质等营养成分，吃多了可能会加重消化负担，引起肠胃不适，因此建议一天吃1-2个莲蓬比较好。如果家里有老人或者小孩，更要限制少吃一些。
热门文章简读《新鲜莲蓬是凉性还是热性》
新鲜莲蓬中的莲子心还没有去除，因此性质偏凉。 新鲜的莲蓬味道清甜多汁，有很好的清热降火、生津止渴、养心安神、降压的作用，非常适合在炎热的夏季食用。
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本文标题：新鲜莲蓬一次最多吃几个
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