今天来给大家分享一下关于学生餐100种不重样-学生早餐100种的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。
学生早餐一周食谱做法 如何做不重样早餐
周一早餐:营养粥配牛奶麦片，一个煎蛋，煎饼(南瓜煎饼或其他蔬菜煎饼可根据时令菜肴制作)，水果和桃子几片(可选择其他水果片)。
周二早餐:小米粥，香肠，炸豆腐，蔬菜拼盘(番茄水果柿子椒或其他)，馒头或馒头可以是主食。
周三早餐:切片面包或面包片、薯片、香肠、西兰花、一个水果、一杯牛奶或营养茶(蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等。).
周四早餐:煎包子、米酒饺子、肉粉香肠，切片或切丁，加上苹果片或香蕉片等水果片即可搭配。
周五早餐:以紫菜清汤为主，配一个煎蛋，西兰花，水果用葡萄干或葡萄，其他水果。蔬菜也可以根据孩子的需求来选择。
周六早餐:主食是小龙包子，配八宝粥，或黑米粥，或豆浆、卤豆腐或其他配菜，再配以蔬菜水果，营养丰富。
星期天的主食:烤或炸的馒头、稀饭、咸菜，还有酱酱油、姜蒜汁作为备用蘸料，作为学生的调味品。加入水果或蔬菜，如圣女果或黄瓜片。
学生营养餐食谱
学生营养餐食谱
学生营养餐全套食谱，孩子，读书的时候，要保证营养和维生素的齐全。学生营养餐的营养食谱是孩子在学校学习的动力。这里我给大家分享一下各种营养餐的食谱。
学生营养餐食谱1
清理大米。
第二，然后按照1:7的比例加水，放入锅中小火。
第三，然后切鸡胸肉。
第四，然后加入适量的淀粉，搅拌均匀。
5.然后在锅里加入适量的食用油，倒入肉翻炒至熟。
6.然后把白菜丝和鸡肉放入煮好的米饭中。
七、然后搅拌均匀就可以出锅了。
八、最后把碗放在桌子上就可以吃了，如下图所示:
学生营养餐食谱2
一、学生营养餐食谱。
1.蛋包饭+果蔬+酸奶
(1)炒锅烧热，倒入油，放入葱末，翻炒出香味。加入胡萝卜丁和香肠丁翻炒。
(2)加入番茄酱翻炒。加入米饭，用铲子压一下，翻炒。加入黄瓜丁。加盐。
(3)加入白胡椒。搅拌均匀，关火。在两个鸡蛋中加入少许淀粉和水，搅拌均匀。
(4)锅加热，抹少许油，将蛋液倒入锅内，晃动锅使其覆盖锅底。把炒饭码在蛋卷上。把边缘包起来，防止馅料露出来。
(5)把锅上的盘子倒置，把锅翻过来，把蛋卷倒在盘子里。将蔬果切好撕好，倒一点浓酸奶搅拌装饰。
2、菜肉馄饨+煎蛋面包+橘子
(1)将虾肉和蔬菜磨成泥，加入姜末、葱、盐和少许水，搅拌均匀，制成馅料。馄饨的皮摊平，裹上肉做成馄饨。将锅里的水烧开，放入馄饨煮熟，取出放入碗中。加入汤汁，加入少许紫菜、香菜粉、盐、香油调味。上菜。
2 1个鸡蛋坏了。锅烧热，加少许油，将面包片浸泡均匀，将蛋液放入锅中，煎至两面金黄。
3、坚果玉米粥+蛋松三明治
①将花生、核桃、黑芝麻炒熟，磨成粉。将水放入锅中，将细玉米粉与温水混合，水开后，将混合好的玉米粉放入锅中搅拌均匀，待再次开锅时，变成玉米粉糊，再倒入事先准备好的少量白糖、葡萄干、碎果仁，搅拌均匀，轻轻滚动。
②准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。煎鸡蛋(少用油煎鸡蛋)。黄瓜切片，加入少许盐、糖和醋，腌制10分钟，沥干。在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，上面放煎蛋，上面放黄瓜片，盖上一片面包，上面放火腿片，盖上另一片面包，斜着切。
二、学生营养早餐的要素
1.学生营养早餐四要素:谷物能量、蛋白质营养、碱性豆浆、果蔬精华。
2.科学的早餐应该热量低，营养均衡。碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、水分都是不可或缺的，尤其是富含膳食纤维。给孩子一定量的‘蛋白质’供给，如鸡蛋、牛奶、豆类等，富含蛋白质。每天早上要保证孩子早餐吃250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几块猪、牛、鸡，以保证其生长发育所需的蛋白质供应。也可以在凉拌里放几滴植物油。脂肪可以给孩子提供所需的热量，增加菜肴的色、香、味，促进食欲。
3，各种少量，主食少不了，奶制品，鸡蛋也要，果蔬液很好。一日三餐中的早餐要多样化。优质的蛋白质、维生素和充足的水分都是提高免疫力不可或缺的。早餐不提倡大量，但品种要丰富。还应提供一定量的蔬菜，如凉拌生菜、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆制品如豆腐、豆腐干、豆皮或海鲜如凉拌海带，以提供其他营养和矿物质，增加食欲，保证早餐摄入。
学生营养餐食谱3
小学生一周营养食谱
星期一:
早餐:牛奶、小米粥、五香鸡蛋、果酱面包、馒头、黄瓜片、炒萝卜、咸菜。
早餐:海苔酥、酸奶
午餐:小块鸡腿炖蘑菇，西葫芦末，西红柿炒鸡蛋，蒜丁，海苔，豆腐汤。
蒸玉米段
(水果:香蕉)
晚餐:小狮子头，柿子椒胡萝卜丁，素萝卜，八宝粥，奶黄包子。
晚上的晚餐:纯牛奶
星期二:
早餐:牛奶、绿豆粥、五香鸡蛋、肉笼、牛奶包子、大白菜粉丝、炒榨菜。
早餐:蛋糕和酸奶
午餐:元宝肉、肉末、白菜干、鲜地黄、蒜蓉菠菜、青菜汤、葱花软糕。
(水果:苹果)
晚餐:炸鱼排、香菇蒜蓉肉末、西红柿炒土豆、绿豆粥、芝麻饼。
晚上的晚餐:纯牛奶
星期三:
早餐:牛奶、八宝粥、鹌鹑蛋、油条、果酱包、花椒油豆芽、八宝炒咸菜。
早餐:牛奶袋、酸奶
午餐:糖醋排骨、肉末、豆腐、青蒜、煎蛋柿子、辣椒和木耳、虾皮和卷心菜、青菜和银耳汤、蒸红薯。
(水果:梨)
晚餐:冬瓜、肉末、青笋胡萝卜、香菇油菜丁、小米粥、豆腐脑。
晚上的晚餐:纯牛奶
星期四:
早餐:牛奶、白米粥、五香鸡蛋、蓬松面包、葱花饼、什锦饭花、酱豆腐。
早餐:笑声和酸奶。
午餐:红烧牛肉土豆，鲜菇黄瓜肉末，韭菜炒鸡蛋，清炒白菜，木须汤，玉米饼。
(水果:小番茄)
晚餐:卤面(肉和蔬菜)，三丝面(柿子椒，胡萝卜，豆腐)，玉米。
晚上的晚餐:纯牛奶
星期五:
早餐:牛奶、绿豆粥、五香鸡蛋、鸡蛋软糕、芝麻酱卷、菠菜粉丝、炒玫瑰咸菜。
早餐:黄油饼干、酸奶
午餐:孜然肉、肉末烤茄子、家常豆腐、三色豆芽、西红柿汤面、南瓜饼。
(水果:香蕉)
晚餐:萝卜丸子、炒菜、冬瓜炒肉、米饭、馒头、花卷。
晚上的晚餐:纯牛奶