消耗500大卡做哪些运动

问：我不是最近想开始减肥嘛，但是我算下来今天多吃了500大卡，想请问消耗500大卡做哪些运动？

答：

消耗500大卡做哪些运动

波比跳

人体要消耗的500大卡的热量并不是一件非常简单的事情，其还是需要一定的毅力和运动来辅助的达到的，消耗500大卡的运动比较推荐的是波比跳。

波比跳是是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，对于消耗热量是非常有效的。

动感单车

其次也比较推荐进行动感单车的运动方式，其属于有氧运动，并且需要一定能力的身体素质，对于机体来说也有比较强的消耗作用。

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建议立即进行烹饪。 小龙虾味道鲜美可口，在小龙虾虾肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用小龙虾可以为身体补充营养，不过，由于在小龙虾虾肉中含有这些营养成分，小龙虾也很容易受到细菌的污染，杀了之后如果不能立即烹饪的话很容易变质、变味。

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