乒乓球握拍正确方法-乒乓球哪种握拍方式好

今天来给大家分享一下关于乒乓球握拍正确方法-乒乓球哪种握拍方式好的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

乒乓球的正确握拍方法有哪些

乒乓球的握拍基本分为直握和横握两种。不同的握法有不同的优缺点，造成不同的打法。以下是我教你的乒乓球正确握拍方法。欢迎参考！

　　乒乓球的正确握拍方法

横握球拍，拍柄比较长，手掌张开，抓住拍柄，拇指和食指握在球拍两侧，中指、无名指和小指握在拍柄上，虎口中间正对虎口，垂直。这是标准握法。

深握法，在标准握法的基础上，手握在网球拍内侧，大拇指放在拍柄一端，靠近中指，中指已进入拍肩，无名指和小指握在板柄上。好处是动力球更好！

浅握在标准握法的基础上，沿手柄向后，具有手腕灵活的优点，是斩波器采用的握法。

水平握杆错误握杆

虎口与肩相对，虎口在球拍外侧。这样往往有利于正手进攻，新手更舒服，但是反手技术很难学，叫正手握拍，需要及时纠正。

虎口与肩相对，虎口在球拍内侧。这往往有利于反手，对初学者来说更舒服，但给正手技术的学习带来了困难，这叫反手握拍，需要及时纠正。

直接抓握法

传统握法:背部半弧形，可以放一个乒乓球。板子的手柄刚好贴在虎口上，拇指第一指节刚好压在肩膀上，食指第二指节刚好压在肩膀上。这是标准的传统反手握拍方法。

传统的浅握法，手指向上握，食指与球拍肩形成空孔，称为小嵌握法，手腕灵活，便于台内打球。

传统的深握法是手指下压，拇指和食指距离很大，称为大嵌握法，方便发力。

新握法

直手横拍握拍:从传统的中指到中指，无名指到球拍，正手发力，反手横拍发力，食指相对放松伸直。

　　乒乓球运动中握拍法则

用直手握:

拇指和食指自然弯曲，拇指和食指的第一个关节握住拍柄的两肩。中指、无名指、小指自然弯曲斜交，中指第一关节左部支撑在球拍背面上三分之一处；还是中指，无名微弯，同时按拍面。

横拍握法

虎口压住球拍右上肩，拇指和食指自然弯曲，分别握在拍身的前后两侧。中指、无名指、手指弯曲握住手柄。

横拍的握法因为每个人的习惯和特点不同，可以分为深握和浅握。

　　兵乓球打球的主要技巧

从大的动作结构来说，进攻球可以分为正手和反手两大类。进攻球是快攻中最重要的技术，杀伤力强，是解决战斗的关键技术。

(一)动作要点(以右手为例)

1.正手进攻:左脚在靠近球台的右侧位置略靠前，身体向球台倾斜。双手在腹部前自然放松，半水平拍。反手线略偏右，约与桌面同高，拍面与桌面约80度，前臂基本与桌面平行。球弹离舞台时，击掌手会从右向左前方挥动，并随着前臂的快速内收传力和手腕的内旋，沿球体呈弧形摆动。上升期中上部，击球位置在身体右侧前方前臂距离处。

2.反手攻击:右脚微前，紧贴桌子站立，双手自然向左弯曲于腹前，重心偏向左脚。球的线是向后画的。当球弹离舞台时，握住拍击手，由左后向右前方向上加速挥拍，以前臂发力为主要力量，手腕向外翻，拍面倾斜，重心移向右脚，在上升期的中上部左右胸上击球。击球的重点和难点是挥杆力量和正确恰当的击球点。

教学方法

徒手模仿正手、反手进攻，体验摆臂、扭腰、重心转移的要领。练习者站在靠近平台的右(左)方，在靠近右(左)角端线处，向对方的右(左)对角线投掷攻击。体验前臂、手腕内(外)旋、击球点的收发力。两个人对打，一个扑倒攻击自己，一个用格挡回击，交换练习。两个人是对角线，一个是正手(反)进攻球，一个是反推，他们交换练习。两个人对练，一个一个攻两点，一个在两点推一点，交换练习。这两个人在用正手(正手)进攻斜线。两个人在中间打成一条直线。

(三)容易犯的错误及改正方法

正手进攻时不敢大胆挥拍，有停顿，弧线做得不好。纠正方法；徒手模仿挥杆，练够挥杆。上臂和身体之间的角度太小。纠正方法:放松肩部，增加上臂与身体的距离。肘部和手臂。纠正方法；在球台附近做快攻练习，强调击球时肘部和肩部向后向下。手腕下垂，球拍垂直于前臂。纠正方法:强调球拍柄在手腕处向左旋转，徒手模仿练习。判断球的落点不准确，球拍动作不到位。纠正方法:先做接平发球的练习，再做连续推挡球的练习来纠正。反手攻击过早地向球拍前方倾斜。纠正方法:徒手做网拍练习，使网拍面稍后后倾。球拍面倾斜不足的矫正方法:练习平发球，体验击球时手腕外旋的方法。练习的时候不要太僵硬。

点击下一页了解更多> >乒乓球拍的主要类型。

乒乓球的握拍方法有哪些？

教练和高手一般都这样说：虎口向上与拍面平行的方向，自然就是虎口对着第二条棱线了。

正手握拍技术

以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例，左手持拍者则反之。一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都采用正手握拍法，正手握拍技术动作要领是：

1、先用左手握住球拍的中杠，使拍框与地面垂直。

2、张开右手，使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线，此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线，然后用近似握手的方法握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上，其余的三指自然握住拍柄。

3、拍柄与掌心不要握紧，应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定，一般情况下，以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。

4、握拍力度适宜，恰似握着一个鸡蛋，重则破损，轻则滑落。 正手握拍：握拍不要很紧，要尽量放松握拍手指。 发力时才要握紧。

以上就是由优质生活领域创作者 嘉文社百科网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~