荔枝相当于多少米饭

问：听说荔枝的热量高，不能吃多了，想请问下荔枝相当于多少米饭？

答：

荔枝相当于多少米饭

从热量上来说，100克的荔枝相当于60克的米饭。

荔枝的热量为70大卡/100克，而米饭的热量为116大卡/100克，因此从热量上来说，100克的荔枝相当于60克的米饭。但是从营养上来说，二者米饭中的碳水化合物比荔枝中的含量高，但是荔枝中的维生素C、钙质等要比米饭高，二者都有其营养价值，建议均衡摄入。

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荔枝剥开之后，在顶端会有红色的锯末一样的物质，这其实是虫子的排泄物。 荔枝的水分充足，富含糖分，非常容易吸引虫子，因此很多果实会有虫子从荔枝果蒂处钻进果实中，吸取汁液，同时排泄物也会留在荔枝果中。不过经过长途贩运和化学药品的浸泡虫子一般都死了，只剩下这些红色的排泄物。吃的时候发现有红色的东西，建议稍微冲洗一下就能吃了。

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