三伏天需要注意什么

问：不是最近三伏天快要到了嘛，但是我又不是很了解，其实我想问一下三伏天需要注意什么？

答：

三伏天需要注意什么

养生不宜过度

三伏天是一个养生保健的好时期，但是其养生保健是需要有一个度的，不可过度，例如不易天天进行汗蒸等这类强度比较大的养生方式，最好是根据自身的身体情况和接受程度来选择合适的养生方式。

注意饮食

其次就是需要注意饮食，在三伏天的时候，水分流失会比较多，天气也十分的炎热，所以需要大量的饮水，注意防暑，尤其进行了汗蒸这类排汗量大的养生活动之后。

同时可以食用一些健脾利湿的食物，比如说冬瓜、莲子等食物，并且少吃一些寒凉的食物，其对于身体会更好。

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3-4天一次。 三伏天汗蒸的时间一般3-4天一次就可以了，一个星期可以蒸上1-2次即可，三伏天汗蒸的次数不宜太多。 汗液排出过多的话，容易引起体内液体的代谢紊乱，从而引起身体的不适，反而起不到保健养生的效果。

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