问：我感觉自己有点胖，想要减肥，但是不知道减肥一天要消耗多少卡？
答：
减肥一天要消耗多少卡
减肥一天需要消耗的热量，需要大于饮食摄入的热量-基础代谢热量。
比如说一天的基础代谢热量为1180大卡，而一天饮食摄入的热量为3000大卡，那么想要减肥，就需要消耗超过1820大卡的热量，才能够消耗身体中储存的热量，达到减肥的目的。
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900卡热量通常小于正常女性一天基础代谢的热量，因此在短时间内是可以减轻体重的。 但是长期饮食摄入热量小于身体的基础代谢热量，那么身体会逐渐调整降低基础代谢的热量，导致后期减肥越来越难，因此建议进行适当的锻炼才能够健康减肥，不能一味节食。
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