左旋肉碱的功效与作用

今天来给大家分享一下关于左旋肉碱的功效与作用的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

左旋肉碱的功效和作用

左旋肉碱主要用于减脂、抗疲劳、增强耐力。因其安全无副作用，深受体育界人士的喜爱。它已被用作市场上减肥产品的主要成分。下面我为大家介绍一下左旋肉碱的功效和作用，希望对你有所帮助。

左旋肉碱的功效和作用

1.减少体脂，减肥。

2.降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。

3.帮助身体在运动中燃烧脂肪，在运动中提高能量、耐力和表现。

4.促进丙酮酸代谢和供能，减少肌肉细胞中乳酸的积累。

5.增强心肌细胞氧化脂肪的能力，减轻高强度运动时心脏的负担。

6、增强身体活力，缓解疲劳。

7.提高人体免疫功能和肝功能。

8.防止运动时脂质过氧化，保护肌纤维免受自由基侵害。

9、减缓人体的衰老过程。

左旋肉碱到底是干什么用的？

左旋肉碱是一种类维生素营养素，主要存在于红肉和乳制品中，人体也可以自行合成一小部分。它在人体脂肪代谢过程中起着非常关键的作用，可以促进脂肪转化为能量，因此它获得了一个非常有杀伤力的名字“脂肪燃烧弹”。

听到“脂肪燃烧弹”这个名字，很多人可能会很兴奋，误以为左旋肉碱可以燃烧脂肪。其实它本身并不具备燃烧脂肪的功能，它只是在脂肪代谢过程中扮演“搬运工”的角色。脂肪酸只有进入线粒体后才能燃烧，但有些大的脂肪细胞是不能自己进入线粒体的。这时候左旋肉碱就会充当搬运工，将脂肪运送到线粒体，使其得以燃烧。如果体内左旋肉碱含量比较低，没有它的处理，脂肪无法进入线粒体，无法燃烧，减肥肯定会变得困难。

左旋肉碱只是脂肪代谢过程中的一个辅助。想要燃烧更多的脂肪，首先要做的就是利用更多的脂肪参与脂肪代谢的过程，增加脂肪消耗是关键！比如平时不运动的人运动，运动少的人加大运动量。再加上合理的饮食控制，和以前相比，你的能量消耗会增加，同样的时间你的脂肪消耗需求也会增加。这时候可以补充左旋肉碱，促进更多的脂肪燃烧。

想要降低腰围，让衣服越来越小，不仅要适当补充左旋肉碱，还要坚持一定的运动，适当的饮食控制，这样才能真正拥有健康苗条迷人的身材。

左旋肉碱在什么情况下不合适？

左旋肉碱是一种维生素，可以促进脂肪转化为能量。对人体无毒副作用。特别适合人们做有氧运动减肥，效果明显。不同类型的日常饮食已经含有5 -100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱产生于人体的肝脏和肾脏，储存在肌肉、精液、大脑和心脏中。

肝脏或肾脏疾病患者不建议使用左旋肉碱。如果你打算改善肥胖代谢和肌肉容量，一般建议你每个月之后停用一周；如果你服用过多的左旋肉碱，可能会引起腹泻。有特殊疾病的人要在医生的指导下服用。

左旋肉碱是维生素的一种，又称维生素BT。其主要生理功能是促进脂肪转化为能量。自从西木医生推荐了左旋肉碱之后，减肥圈里立刻刮起了一阵左旋肉碱风，很多减肥MM蜂拥而至。那么左旋肉碱的减肥效果如何呢？左旋肉碱真的有效吗？

左旋肉碱是一种类似维生素的营养素，在人体脂肪代谢过程中起着非常关键的作用，能够促进脂肪转化为能量，因此获得了一个非常有杀伤力的名字“脂肪燃烧弹”。

最近“左旋肉碱”因为某篇报道火了，成了大家眼中的减肥佳品。多次听身边的朋友说起过，也有人问过我“左旋肉碱真的有那么神奇吗？”。今天，我们来谈谈左旋肉碱与减肥。

左旋肉碱的功效与作用

1 减肥

左旋肉碱在人体内起到载体酶的作用，可以促进脂肪进入线粒体进行氧化代谢，释放能量。左旋肉碱是脂肪的运输载体，具有减肥的作用。而且这种减肥食品对身体几乎没有副作用。

2 补充能量

左旋肉碱本身不含能量，在人体内不能分解释放，但能促进体内脂肪的代谢，能量大，特别适合运动员，能有效延长运动时间，增强运动员的耐力。

3 促进疲劳恢复

l-肉碱不仅具有自身的酶活性，还能增强丙酮酸脱氢酶的活性。这种酶具有促进葡萄糖氧化，释放更多能量的作用，有效缓解肌肉疲劳，适合长期大量运动的人。

4 防止早衰

在人体衰老过程中，细胞能量的减弱是加速衰老的原因之一，能量是最大的抗衰老力量。适当补充左旋肉碱可以使细胞获得足够的能量，保持充足的活力，延缓衰老。

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