秋葵长肉吗

问：听说秋葵是一种健康的食物，最近在减肥，想问下吃秋葵长肉吗？

答：

秋葵长肉吗

吃秋葵一般不容易长胖。

秋葵是一种热量比较低的蔬菜，每100克秋葵的热量才37大卡，只有米饭的1/3，食用100克的秋葵之后只需要散步25分钟就能够消耗掉它的热量了。另外，秋葵中含有丰富的黏液蛋白、纤维素等，饱腹感强，还能够促进排便，减少胆固醇吸收，对于减肥也有帮助。

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脱水秋葵干也是有营养的。 市面上的脱水秋葵干有通过冻干技术制成的，也有通过烘干技术制成的，除了会损失一些水分和部分维生素C之外，秋葵中大部分的营养都保留下来了，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族、钙、磷、铁、锌、硒等，还是有非常高的营养价值的。

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