跑十公里能减多少斤

问：最近在减肥，请问我跑十公里的话，嫩呢女瘦几斤？

答：

跑十公里能减多少斤

基本不能减。

跑步属于有氧运动，减肥的效果不错，但是需要长期坚持，只跑一次十公里对减肥的效果不大，在较强的运动过后，肌肉紧张，甚至可能还会发现变重了的情况。 就算体重上轻了1-2斤，也基本是属于水分的消耗，因此，想要达到减肥的目的，需要长期坚持这项运动，并且配合饮食管理。

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因为青口贝属于贝壳类海鲜，一般贝壳类动物需要依靠这撮绒毛来过滤各种微生物都并吸附在上面以利于食用，在水里时这撮绒毛应该是白色的，但经过打捞后，绒毛上的细菌等微生物会受到氧化从而变黑，让人看着觉得不干净，建议先用盐水浸泡青口贝，滤出内脏赃物，然后用刷子刷洗青口贝外壳为好，以保证食用的安全性。

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