鹌鹑蛋可以长期吃吗

问：鹌鹑蛋的营养价值很高，想要长期吃，请问可以吗？

答：

鹌鹑蛋可以长期吃吗

可以。

鹌鹑蛋跟鸡蛋一样，富含丰富的营养成分，对生长发育期的儿童来说，当中丰富的磷脂类物质可以促进大脑发育，并且鹌鹑蛋中丰富的蛋白质和多种维生素，可以增强人体的免疫力，因此鹌鹑蛋是可以长期食用的。

但需要注意不能一次吃太多，鹌鹑蛋中的胆固醇较高，吃多不易被人体消化吸收，长期摄入的胆固醇过多，容易引起胆固醇增高。

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一般建议在500ml左右。 沙棘汁作为减肥食用的话，一般建议一天喝500ml左右，不宜过多，以免带来一定的反效果，而且沙棘是一种温性食材，若是一次食用过多，会导致体内阳气过甚，从而引起口干舌燥、大便干燥等上火情况，另外，沙棘富含有机酸，过多食用会导致胃酸分泌过多，对肠胃健康有所影响，常伴有腹痛、腹泻等胃不适情况。

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