每天吃1000mg的vc多吗

问：每天都会吃一些维生素C，但不知道一天吃1000mg多不多呢？

答：

每天吃1000mg的vc多吗

不多。

正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C，我国推荐维生素C的可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克/天，如长期摄入1000毫克/天无不良反应，但是大量服用，摄入量超过3000毫克/天会出现腹泻、胃肠紊乱、草酸和尿酸排泄量增加、肾结石的形成增多等不良反应。

而且平时补充vc还要考虑到饮食中的vc含量，出来补剂以外，各种果蔬中的vc含量也不低，如果在吃多果蔬的情况下，基本不需要额外补充vc即可满足身体需求。

热门文章简读《黑色痘印会自己消失吗》

会。 黑色痘印多半是由于痤疮引起的，而痤疮是毛囊堵塞后形成的皮肤脓包或结节，当其发炎之后就会留下的一些色素沉淀，这就是所谓的黑色痘印，主要是长青春痘之后残留的，而这些黑色的痘印是会随着时间的沉淀，而慢慢自行消退的，因为这只是短暂性的假性疤痕，并不是真正的疤痕。

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