自由泳打腿能瘦腿吗

问：学自由泳的时候有一个打腿动作，请问这个动作能瘦腿吗？

答：

自由泳打腿能瘦腿吗

有一定效果。

自由泳的基本特点是，人俯卧在水中，头跟肩稍高于水面，游泳时躯干绕纵轴从左右两侧滚动，使用双臂划水推动身体，双脚打腿辅助前进，整个结构比较合理，省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

整个运动属于有氧运动，双腿进行上下打动时，可以对腿部得肌肉进行有效锻炼，使腿部肌肉收紧，减小腿部的维度，达到瘦腿的目的。

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同等重量下，南瓜更减肥。 红薯和南瓜都是可以减肥的，主要是因为其中都含有丰富的膳食纤维，适量食用能够帮助食物消化与吸收，从而达到减肥的效果，而两者相比较的话，南瓜更适合减肥，因为两者热量上南瓜更低一些，每100克南瓜只含有23大卡的热量，而每100克红薯中含有61大卡热量。

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