晚上喝酸奶好吗

问：特别喜欢喝酸奶，晚上喝酸奶好不好呢？

答：

晚上喝酸奶好吗

晚上适量喝一点酸奶是有好处的。

1.酸奶中含有丰富的钙物质，而夜间是人体血钙含量最低的时候，所以晚上适量喝一点酸奶可以给机体提供钙质。

2.酸奶具有一定的安神作用，晚上适量喝一点酸奶还有助于缓解压力，从而提高睡眠质量。

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适量喝一点可以起到辅助减肥的作用。 酸奶中含有大量的乳酸菌成分，所以食用酸奶可以帮助调节肠道的菌群，能促进肠胃的蠕动，帮助清除肠道中的垃圾，所以能起到一定的瘦身排毒作用，减肥期间可以适量吃一点酸奶。 且还可以将酸奶搭配燕麦一起食用，这样可以给机体提供所需的营养，同时酸奶搭配燕麦一起食用的话还可以增加饱腹感，从而可以减少

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