晚饭吃一个馒头能减肥吗

问：我现在正在减肥，每天晚上只吃一个馒头可以吗？能减肥吗？

答：

晚饭吃一个馒头能减肥吗

只吃一个馒头的话能减肥，但不建议。

一天正常人需要的热量大约为1500大卡左右，晚餐占比30%大约为450大卡，而一个馒头的热量只有268大卡，如果只吃一个馒头的话，热量摄入是不够的，理论上来说是有一定减肥效果的。

但是不建议只吃一个馒头减肥，只吃一个馒头的话其中含有的营养物质达不到人体所需，长期的话容易引起营养元素缺乏，导致营养不良，不利于人体健康。

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1、功效与作用 1.补充维生素 桂花果在成熟后是一种能供人类食用的健康水果，它能为人体补充丰富维生素c和维生素b，能满足人体正常代谢时对维生素的需求，而且它含有的维生素c被人体吸收后，还能促进人体内免疫细胞再生，对增强人体免疫功能有很大的好处。 2.润肠排毒 桂花果富含果胶和膳食纤维，食用后可促进肠胃蠕动，增加粪便含水

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