馒头和花卷哪个长胖

问：我比较喜欢吃面食，馒头和花卷都喜欢吃，不知道馒头和花卷哪个长胖？

答：

馒头和花卷哪个长胖

馒头的热量更低，因此吃花卷比吃馒头更容易胖些。

馒头的主要食材就是面粉，可能还会添加一些酵母粉、泡打粉等，热量为109大卡/100g；而花卷的主要食材除了面粉，还会添加食用油、葱花、盐、糖、芝麻等食物，热量相对而言会高一些，约为211大卡/100g。因为花卷热量比馒头的热量高，因此吃多了花卷更容易长胖。

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建议配蔬菜已经富含蛋白质的食物一起吃。 我们在饮食上要注重营养均衡摄入，而花卷中主要含有淀粉，维生素c、蛋白质等含量较少，因此可以配一些绿色蔬菜和富含蛋白质的食物一起吃，比如说生菜、空心菜、苋菜、西兰花、鸡蛋、鱼肉、黄豆酱等，营养更加均衡，有利于身体健康。

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