喝花茶的注意事项

问：最近买了一些花茶，喝的时候有什么要注意的吗？

答：

喝花茶的注意事项

1、不可随意搭配：花茶具有不同的功效、性质，合理搭配可以达到更好的功效，但是在不了解花茶的情况下，不可根据个人喜好胡乱搭配，喝了过后容易对身体造成不良影响。

2、不可乱喝：花茶的种类繁多，功效各不相同，应该在喝之前对饮用的花茶进行过了解，适合自身需要过后才可以喝。

3、不可过度饮用：花茶根据自身体质适度饮用可以达到一定保健效果，但不可长期过度的饮用，要根据自身体质需要进行调整。

4、不宜睡前喝：睡前喝茶容易导致人体摄入大量水分，造成起夜频繁，容易影响睡眠质量。

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建议提前浸泡3个小时以上。 黑米的外部有一层坚硬的种皮包裹，不容易煮烂，因此黑米在煮之前应该提前进行浸泡处理，使黑米吸收足够的水分，让外面的种皮变的松软，可以增快黑米煮烂的速度。

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