立冬必吃三种水果-冬至不能吃的水果

今天来给大家分享一下关于立冬必吃三种水果-冬至不能吃的水果的问题，以下是对此问题的归纳整理，让我们一起来看看吧。

适合在立冬食用的三种水果介绍

立冬节气马上就要到了，大家也不能忽视在这个节气里做好相应的护理工作。在立冬节气的时候选择吃一些水果来补充营养是非常有益的，因为这个节气的天气比较寒冷干燥，吃一些水果可以起到很好的调理作用。这里有三种适合初冬食用的水果。

柚子

柚子又甜又好吃，所以非常适合在初冬时节食用。初冬时节，人们在节气期间很容易因肺热而咳嗽。这时候如果能吃点柚子调理改善就很有帮助了。中医认为，柚子味甘酸，性寒，有理气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效，是冬季感冒后补肺止咳的佳果。柚子肉中含有丰富的维生素C和类胰岛素成分，可以降血糖、降血脂、减肥、健身、美容。它被认为是一种有营养的水果。

猕猴桃还是猕猴桃

立冬节气，吃猕猴桃也是一个很好的选择，猕猴桃也叫猕猴桃。一个猕猴桃所含的热量是一个成年人每日需求量的两倍多；其中所含的膳食纤维可以降低胆固醇，帮助消化，预防便秘；其低钠高钾的完美比例，可以补充熬夜加班流失的体力，是都市白领的最爱。如果你在立冬节气吃一些猕猴桃，它可以润燥，是一种很好的水果，具有温暖和滋补的作用。

梨树

梨很甜很好吃。立冬吃梨可以润肺清热，不仅可以改善一些立冬不舒服的反应，还有助于缓解一些疾病。梨特别适合肝炎、肺结核、便秘、急慢性气管炎、上呼吸道感染、高血压、心脏病、食道癌患者食用。梨含有果糖和葡萄糖，具有保肝、促进消化、增进食欲的作用，可作为肝炎、肝硬化患者的辅助食疗。其中所含的维生素、钾、钙具有降血压、清热、镇静、利尿的作用，对伴有头晕、心悸、耳鸣的高血压、心脏病患者有一定的治疗作用。如果你不知道在初冬节气吃什么水果，你不妨吃一些梨。

相信大家对上面介绍的三种水果应该不陌生。这些水果营养丰富，味道很好。吃这些水果补充营养是比较理想的选择。当然，在立冬节气期间，除了这些水果，还有很多水果可以吃。此外，你可以多吃新鲜蔬菜。

立冬水果吃哪些好

1、大鸭梨，梨的口感比较粗糙，牙齿不好的老年人和婴幼儿不方便食用。这个时候，就可喝一杯纯梨汁，口感好，也更方便。

2、苹果，苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少癌发生率的养生功效。

3、荸荠，荸荠皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美誉，是大众喜爱的冬季时令之品。

4、猕猴桃，猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。

5、鲜枣，眼下，人们正进入一年一度的水果盛宴。应季的新鲜水果热闹登场，而其中最宝贵的，大概就是脆嫩甜美的鲜枣。

6、山楂，山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。经常吃山楂，可以长寿哦！8、柚子，中医认为柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素成分，能降血糖、降血脂、瘦身健体、美肤养容，是医学界公认的最具食疗效益的水果。

7、橄榄，有人说橄榄是天堂之果。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

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